Осеннее обострение ВСД — есть ли взаимосвязь между временем года и заболеванием?

Пациенты с диагнозом вегетососудистая дистония очень чувствительны к переменам погоды. Для некоторых из них даже малейшее изменение погодных условий может стать причиной заметного ухудшения самочувствия. Особенно тяжело таким больным становится с окончанием лета. Что такое осеннее обострение ВСД – известно практически каждому дистонику.

Как осень влияет на дистонию?

Конечно, со всеми «прелестями» ВСД человек может столкнуться в любое время года – для возникновения симптомов данного недуга не требуются определённые погодные условия. Основными признаками дистонии являются:

• панические атаки, сопровождающиеся страхом смерти;
• головные боли, головокружение;
• тахикардия, скачки АД;
• повышенная беспричинная тревожность;
• нервозность, раздражительность;
• дыхательные нарушения ( трудно сделать полный вдох);
• частое мочеиспускание;
• проблемы со сном;
• различные расстройства ЖКТ.

Все перечисленные симптомы доставляют дистоникам немало проблем и при обычных обстоятельствах. При смене времён года (особенно с лета на осень) симптоматика становится более выраженной. Дело в том, что в этот период происходит перестройка организма – он настраивается на наступление холодов. Погода становится неустойчивой, у человека снижается иммунитет, возрастает риск подхватить простуду, сил и энергии становится меньше. Кроме того, существует теория, что дистоников может вгонять в стресс сам осенний пейзаж – унылое серое небо, дожди, лужи на дорогах. Наблюдая такую картину, человек с чрезмерно восприимчивой нервной системой начинает тревожиться и невольно думать о плохом, ожидать неприятного развития событий. Мрачные мысли, в свою очередь, приводят к обострению нежелательных проявлений. Обострение ВСД осенью может выражаться множеством признаков.

1. Усиление страхов, частые мысли о смерти. В этот период человек чрезмерно озабочен своим здоровьем, он боится, что у него обнаружится то или иное опасное заболевание, малейшие неприятные проявления могут вызывать сильное беспокойство.
2. Нарушения сна. Осенью дистоники, как правило, часто страдают от бессонницы, видят странные сновидения, часто просыпаются ночью. Утром они не чувствуют бодрости и энергии, испытывают сонливость в течение дня.
3. Тревога, дурные мысли. Дистоников по окончании лета нередко начинают преследовать приступы необъяснимой тревоги, озабоченности будущим и дальнейшими перспективами. При этом им кажется, что все события в их жизни непременно будут развиваться по наихудшему сценарию.
4. Дискомфорт в разных участках тела, дыхательные нарушения. Пациенты с ВСД осенью могут испытывать различные неприятные ощущения в груди, животе или в области головы. При этом такой дискомфорт обычно не связан ни с каким органическим заболеванием. Также дистоникам с наступлением неустойчивой погоды становится трудно дышать, чувство неполноценного вдоха может беспокоить их на протяжении всего дня.
5. Общее ухудшение состояния, раздражительность, слабость в течение всего дня. Изменение погодных условий может приводить к головокружению, перепадам артериального давления, вспышкам раздражительности и даже агрессии.

Кроме того, при переменах погоды у дистоников часто пропадает аппетит, кожа лица становится бледной, ощущаются боль и напряжение в области грудной клетки.

В чём заключается помощь?

Выраженность симптомов осеннего приступа ВСД может быть различной.

1. Лёгкие кризы. Проявления, как правило, ярко выражены, длительность криза – примерно 30 минут.
2. Средние. Длится такое обострение от получаса до 70 минут. Симптоматика ярко выражена. Нежелательные проявления перестают беспокоить больного лишь через сутки после утихания криза.
3. Обострение тяжёлой степени. Кризы длятся более часа и могут сопровождаться возникновением судорог. После стихания обострения возможно проявление астенического синдрома.

Вне зависимости от степени тяжести проявлений, ухудшение состояние нельзя оставлять без внимания. Самый лучший вариант в данной ситуации – обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Существует также несколько советов, помогающих самостоятельно справиться с состоянием обострения ВСД осенью:

• контрастный душ, физическая активность;
• применение травяных настоев для укрепления сосудов;
• посещение SPA-салонов;
• поездка на курорт (тёплые страны);
• использование специальной диеты (употребление продуктов с высоким содержанием кальция, калия, витамина D3);
• отказ от включения в рацион вредной для сосудов пищи.

Не следует также забывать, что при вегетососудистой дистонии, прежде всего, необходимо обратить внимание на состояние своего психологического здоровья и попытаться сделать нервную систему менее восприимчивой к ситуациям стресса. В этом могут помочь занятия физкультурой, активные прогулки на свежем воздухе, общение с приятными людьми и занятия любимым делом.