Борьба со страхами и фобиями

Человеческая психика – хрупкий механизм, который легко ломается от ненадлежащего обращения. Каждый был бы рад сохранить его целостность, но внешний мир полон стрессов, переутомления и неразрешимых проблем. Оставаться в нём спокойным и душевно здоровым просто невозможно.

как побороть страхи

ВСД, неврозы, фобии, депрессии, панические расстройства – эти недуги угрожают сегодня каждому без исключения. Статистика нервных заболеваний печальна и страшна. Кстати, нельзя исключать, что реальные цифры заболевших гораздо выше озвученных: не каждый человек обращается к врачу, многие остаются один на один со своим диагнозом. Нервничать и паниковать сегодня стало так же привычно, как ходить на работу и сидеть в соцсетях. Вот только последствия душевных невзгод плачевны и страшны. Иногда всё начинается с банальной тревожности, а заканчивается затяжной депрессией и изоляцией от всего окружения. Нервные недуги наслаиваются друг на друга, образуя «снежный ком». Все они взаимосвязаны, и одно может вытекать из другого. Самые частые нервные расстройства:

  1. Вегето-сосудистая дистония. Её не считают полноценным диагнозом, однако сбои в работе вегетатики влияют на весь организм, доставляя больному невыносимые страдания. Зачастую ВСДшник стремится спастись от несуществующей опасности, реагируя на неё всем телом.
  2. Неврозы. Затяжные, мучительные состояния с навязчивыми мыслями и действиями изматывают больного, лишая оптимизма и веры в себя. Невротик всегда ощущает: он беспомощен и одинок перед лицом своего недуга.
  3. Фобии. Приступы неконтролируемого панического страха при встрече с «угрожающим» объектом и даже при мысли о нём. Человек действительно не может обуздать свою панику, даже если окружающим становится смешно.
  4. Панические атаки. Внезапные выбросы адреналина, сопряжённые со страхом смерти доводят больного до истерики. Паникёры часто вызывают скорую помощь, уверенные в том, что вот-вот умрут по неизвестной причине.

Если вы обзавелись одним из названых расстройств, вы всегда находитесь в полушаге от всех остальных состояний.

А вы знали о том, что:
Самым раздражающим фактором для нервной системы является шум?
В мире существует более 40 тысяч различных фобий?
Нервная система питается калием, натрием и витамином В?
Нервные заболевания без лечения способны вызвать необратимые изменения головного мозга?
Каждый человек, имеющий нервное расстройство, рискует попасть в группу инвалидности?

И вы вправе знать о том, что вам угрожает!

ВСД неврозы фобии панические атаки прочие расстройства ЦНС
Примерный % заболеваемости До 80% До 70% До 60% До 20% До 70%
Основные симптомы ·  метеозависимость;

·  скачки АД;

·  ипохондрия (путаются мысли в голове);

·  кардиофобия;

·  приступы паники;

·  нарушения сна.

·   «ритуалы» и их беспрекословное соблюдение;

·   навязчивые мысли, действия;

·   чувство тревоги по утрам;

·   раздражительность.

·   наличие пугающего объекта/ситуации;

·   тревожность (тремор рук);

·   приступы паники при встрече с травмирующим объектом.

·   тахикардия;

·   подъём АД;

·   дикий страх смерти;

·   головокружение;

·   дезориентация (звон в ушах);

·   приступы удушья и постоянная нехватка воздуха;

·   мышечный тремор.

·  тревожность;

·  нарушения сна;

·  раздражительность;

·  проблемы с памятью и вниманием;

·  депрессии;

·  головные боли.

Главные причины Наследственность

Мнительность

Индивидуальные сбои ЦНС

Чрезмерные стрессы

Эмоциональность

Заниженная самооценка

Травмирующие события детства

Чрезмерный стресс

Испуг/стресс в детстве

ВСД

Сбои ЦНС

Избыток тревоги

Ипохондрия

Чрезмерные стрессы

Умственное переутомление

Эмоциональные перегрузки

Последствия Заболевания сосудов

Депрессии

Панические расстройства

Депрессии

Социофобия

Панические расстройства

Депрессии

Самоизоляция

Неврозы

Расстройства ЦНС

Депрессии

Заболевания сосудов

Фобии

Неврозы

Депрессии

Панические расстройства

В особую «группу риска» по нервной заболеваемости входят:

  • впечатлительные, артистичные, эмоциональные личности;
  • люди, склонные нервничать и тревожиться даже по пустякам;
  • лица, пережившие стресс/психологическую травму;
  • трудоголики и все, кто не умеет отдыхать и высыпаться;
  • имеющие вредные привычки (спиртное, табак, наркотики);
  • чрезмерно ответственные люди, любящие контроль и не умеющие проигрывать;
  • больные серьёзными недугами (печёночные нарушения, онкология, болезни щитовидной железы).

Нервная система – главный командир всего организма, именно через неё проходят жизненно важные сигналы. И утверждение «все болезни от нервов» вовсе не страшилка для паникёров. Если заболевают нервы, то в опасности оказываются все органы без исключения. Вот почему так важно своевременно распознать надвигающуюся проблему и предпринять все попытки для её излечения.

Являясь жителем 21-го века, человек должен обладать достаточными знаниями о своих потенциальных недугах, чтобы суметь оказать помощь себе или близкому.