Генерализованное тревожное расстройство – это психическое нарушение, выражающееся состоянием устойчивой тревожности, не связанной с конкретными объектами или событиями. Расстройство, как правило, сопровождается различными физиологическими проявлениями.
Особенности состояния
Человек, страдающий данным психическим нарушением, беспокоится по малейшему поводу, часто ощущает приближение чего-то плохого, постоянно испытывает напряжение и нервозность. Такие индивиды склонны опасаться какого-либо опасного заболевания, травмы, несчастного случая.
Беспокоится пациент обычно как за себя, так и за своих близких. У женщин расстройство встречается чаще, чем у мужчин; во многих случаях оно возникает на фоне сильного психоэмоционального стресса.
Физиологическими симптомами, сопутствующими заболеванию, являются:
- дрожь в теле и конечностях;
- бросает в жар или знобит;
- головные боли;
- напряжение в мышцах;
- онемение рук или ног;
- тахикардия;
- сильная потливость;
- дискомфорт и ощущение стеснения в области грудной клетки;
- затрудненное дыхание, головокружение;
- бессонница, поверхностный сон.
Как диагностировать
Для установления диагноза симптомы генерализованного тревожного расстройства должны проявляться у пациента несколько дней или недель подряд
Такими признаками являются:
- сильные опасения относительно тех или иных ситуаций;
- беспокойство о возможных ошибках в будущем;
- невозможность сосредоточиться;
- суетливость, нервозность;
- неспособность расслабиться;
- головные боли, напряжение, ускоренное сердцебиение, потливость, пересыхание полости рта и прочее.
Похожие симптомы могут наблюдаться у пациентов с ишемической болезнью сердца и с нарушением уровня гормонов щитовидной железы, а также при интоксикации вследствие приёма некоторых медикаментов, поэтому больному необходимо пройти дополнительную диагностику.
Кроме того, перед установлением диагноза необходимо исключить неврастению.
Помощь и группа риска
Многие признаки генерализованного тревожного расстройства становятся менее выраженными без применения лекарственной терапии – часто пациентам для облегчения состояния достаточно психотерапевтической беседы. В ходе такого разговора специалист чётко объясняет больному, что физиологические симптомы являются результатом чрезмерной чувствительности психики к стрессовым обстоятельствам.
Например, пациентам с тревожным расстройством важно знать, что тахикардия – это реакция на страх и выброс адреналина, а не признак сердечной патологии. Иногда пациенту помогает успокоиться обсуждение плана действий, которые необходимо предпринять в момент проявления сильной тревоги.
Если проблема ещё не достигла тяжелой стадии, больному могут помочь такие методы как релаксация, аутогенные тренировки, медиативные техники, различные дыхательные упражнения. Обучиться таким методам человек может сам. Также самостоятельная помощь включает в себя приём мягких успокоительных средств, положительные эмоции, полноценный сон, активные прогулки, правильное распределение труда и отдыха, сбалансированное питание и физкультуру. Многим расслабиться помогают тёплые ванны с ароматическими маслами и массаж.
При выраженном проявлении симптомов применяются методы когнитивно-поведенческой терапии. Полезной может быть техника экспозиции. Она заключается в том, что человек удерживает в мыслях тревожащую ситуацию и на протяжении примерно получаса представляет наихудший вариант развития событий. Если никакие методы не помогают облегчить состояние, назначается медикаментозная терапия – больному прописываются транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики.
Меры профилактики
Чтобы избежать развития тревожного расстройства, необходимо своевременно обращать внимание на состояние своего психологического здоровья.
В некоторых случаях следует особенно насторожиться:
- Спровоцировать генерализованное тревожное расстройство могут постоянная мнительность, подозрительность, склонность к сильному беспокойству по пустякам. Даже если неоправданное волнение по поводу той или иной ситуации не бывает слишком сильным, задуматься всё равно стоит. Как правило, состояние может ухудшаться постепенно.
- Часто психические нарушения развиваются на фоне продолжительных стрессов и депрессий (даже если человек никогда до этого не страдал излишней мнительностью).
- Иногда тревожное расстройство может сопутствовать другому психическому заболеванию.
Заключение
При проявлении любых неприятных физиологических и психологических симптомов, с которыми тяжело справляться самостоятельно, следует обратиться за профессиональной психотерапевтической помощью. Игнорирование проблемы может привести к самым серьезным и неожиданным последствиям.
