Постоянное психологическое напряжение, которое испытывают практически все ВСД-шники, неизбежно приводит к мышечной скованности, так называемой «сжатости», не позволяющей расслабиться и сделать глубокий вдох. Происходит это потому, что при интенсивных переживаниях тело человека готовится к выживанию, что вынуждает мышцы перенапрягаться. Такое напряжение часто сопровождается спазмами различной степени интенсивности. Мышечные спазмы при ВСД – достаточно распространенный симптом, для устранения которого необходимо, прежде всего, избавляться от психоэмоционального напряжения.
Какие спазмы мучают ВСД-шников?
Спазмы у дистоников могут возникать в самых разных участках тела – от шеи до нижних конечностей. Однако можно выделить несколько наиболее распространённых областей.
Нередко спазмы у дистоников возникают в животе. Сопутствующими симптомами при этом часто являются вздутие живота, урчание, тошнота, потеря аппетита, ненормальная консистенция кала, повышенное газообразование, запор или диарея. Причиной тому является усиление чувствительности кишечника, повышение активности перистальтики и нарушение естественного баланса пищеварительной функции.- Ещё одной «мишенью» во многих случаях становятся область грудной клетки. При этом у человека появляются дыхательные нарушения, чувство удушья, тахикардия, ощущения тиснения, сильный дискомфорт и сдавливание в груди.
- Нередко преследуют ВСД-шников также чувство сдавливания и спазмы в горле. Данные проявления сопровождают такие симптомы как пересыхание полости рта, трудности с глотанием, ком в горле.
- При сопутствующем ВСД шейном остеохондрозе пациента беспокоят спазмы в шее и плечах, мушки в глазах, шум или звон в ушах, головные боли, общая слабость в течение всего дня.
Любые спазмы в мышцах при ВСД обычно сопровождаются следующими проявлениями:
- повышение АД;
- головокружение;
- онемение или похолодание конечностей;
- частое мочеиспускание;
- нарушение ритма сердца;
- дрожь в теле и конечностях;
- тревога без причины, нервозность, панические атаки.
Дистоникам для того, чтобы избавиться от любых неприятных физиологических симптомов, необходимо привести в норму своё психологическое состояние. Помимо психотерапевтических сеансов, существуют также методы, помогающие временно облегчить состояние.
Какие методы могут помочь?
ВСД-шникам при мышечном напряжении и спазмах могут помочь следующие медикаменты:
- сосудорасширяющие препараты (для восстановления нормального кровообращения);
- успокоительные средства (для уменьшения психоэмоционального напряжения);
- анальгетики (непосредственно для снятия спазмов и боли).
Спазмы мышц при ВСД и напряжение также поможет устранить лечебный массаж или мануальная терапия. Данные методы способствуют нормализации кровообращения, усилению микроциркуляции и запуску процессов регенерации тканей. Ещё одним эффективным средством является душ Шарко – попеременная подача холодной и горячей воды, воздействуя на мышцы, помогает избавиться от скованности, напряжения и спазмов. Полезными также будут дыхательные упражнения, медиативные техники, аутогенные тренировки. Самым простым и доступным методом считается лечебная физкультура, однако следует помнить, что условием успешного результата является регулярное и правильное выполнение всех необходимых упражнений. На ранней стадии с проблемой помогут справиться теплые ванны с ароматическими маслами.
Профилактическими мерами в данном случае являются положительные эмоции, избегание ситуаций стресса, правильное распределение труда и отдыха, полноценное питание, достаточная продолжительность сна, активные прогулки на свежем воздухе.
Необходимо помнить, что спазмы мышц при ВСД также могут являться следствием травм или продолжительного статического напряжения. Симптом, возникающий по причине психоэмоциональных нагрузок, отличается несколькими характерными особенностями.
- Спазмы возникают при ухудшении психологического состояния и не появляются строго в одном и том же месте.
- Дискомфорт может быть как сильным, так и практически неощутимым.
- Мышечное напряжение становится менее интенсивным после приема успокоительных препаратах или в период общего улучшения психологического самочувствия.
Если распознать причину дискомфорта в мышцах не удаётся самостоятельно, следует обратиться за профессиональной помощью и пройти назначенное обследование. Главное – не запускать проблему и помнить о том, что временное устранение нежелательных симптомов не является выздоровлением. Для того, чтобы неприятные физиологические проявления больше не возвращались, необходимо выявить причину ухудшения самочувствия и воздействовать на нее при помощи адекватного лечения.
