Многие пациенты, страдающие вегетососудистой дистонией, жалуются на постоянное возникновение одышки.
Википедия определяет одышку как одну из приспособительных функций организма, которая выражается в изменении частоты, ритма и глубины дыхания, нередко в сопровождении ощущений нехватки воздуха.
У одних дыхательный ритм сбивается при продолжительной ходьбе, у других – даже в спокойном состоянии. Одышка в покое, как правило, пугает ВСД-шников гораздо сильнее.
Как проявляется одышка при ВСД
Многие дистоники практически постоянно находятся в состоянии нервного напряжения. Кто-то впадает в длительные депрессии, кто-то беспокоится и раздражается по малейшему поводу, а кто-то испытывает панические приступы и неконтролируемые страхи.
Психоэмоциональная нагрузка заставляет человека дышать слишком часто и поверхностно – не зря в специальной литературе одышку называют «дыханием загнанной собаки».
Симптом обычно сопровождается следующими признаками:
- сухость, першение в горле;
- желание прокашляться;
- грудная жаба;
- болевые ощущения, дискомфорт в грудной клетке;
- ком в горле;
- отхождение мокроты;
- чувство, будто что-то давит на грудь.
Как распознать у себя психогенную одышку
В состоянии сильного стресса человек, порой, даже не замечает одышку. Осознание приходит лишь тогда, когда окружающие спрашивают его, почему он так часто дышит, ведь он достаточно спокоен внешне и не делает никаких интенсивных движений. В данном случае можно говорить о таком состоянии как одышка в покое при ВСД.
Например, дистоники, испытывающие иррациональные страхи, могут начать часто дышать только при одной мысли об «угрожающем» объекте. Во многих случаях они даже не проводят параллель между симптомом и имеющимся расстройством и принимают различные дискомфортные ощущения в груди за боль в сердце.
Распознать психогенную одышку можно по следующим сопутствующим ей признакам:
- тахикардия, скачки АД;
- частое мочеиспускание;
- головные боли, онемение или похолодание конечностей;
- дрожь в теле, диарея;
- жар в области лица и шеи.
Если частое дыхание сопровождается кашлем и обильным отхождением мокроты, пациенты нередко прибегают к использованию различных противокашлевых средств, что не приносит никакого результата. Данное обстоятельство также может свидетельствовать о психогенной природе нарушения дыхательного ритма.
Последствия и лечение
Любые проблемы с дыханием вызывают у человека сильное беспокойство, поскольку такие нарушения подсознание всегда связывает с угрозой смерти. У особо чувствительных личностей подобное волнение может спровоцировать развитие дыхательного невроза.
Данный недуг характеризуется тем, что больной постоянно прислушивается к своему дыханию, проверяет, достаточно ли полноценны его вдохи и выдохи. Даже если с дыхательным ритмом всё в порядке, невротики могут легко внушить себе обратное и обнаружить проблему там, где её нет.
Беспокойство, в свою очередь, приводит к возникновению настоящих, а не воображаемых неприятных проявлений: головокружение, усиленное сердцебиение, панические атаки и прочее.
У некоторых пациентов вследствие нарушений дыхания развивается психогенная астма, характеризующаяся внезапным усилением приступов одышки. К возникновению ложной астмы в большей степени склонны те больные, которые когда-либо перенесли острые заболевания дыхательных путей.
К кому обратиться
Проблемой постоянной одышки при ВСД и всех сопутствующих ей проявлений должен заниматься психотерапевт. Прежде всего, человеку, у которого возникают такие симптомы, необходимо привести в порядок состояние своего психологического здоровья. Для этого необходимо посещать психотерапевтические сеансы и работать на собственным восприятием окружающей действительности.
Дополняется лечение медикаментозной терапией, а именно: приемом антидепрессантов и транквилизаторов. Иногда пациенту назначаются витамины группы В, кальций и магний. Следует отметить, что нельзя полагаться только на лекарственные средства – без проработки причин ухудшения состояния нежелательные проявления вернуться вновь (после окончания курса приема препаратов).
Как помочь себе самостоятельно
Без предписания врача можно принимать только препараты мягкого действия (Пустырник, Валерьянка, Валокордин).
Улучшения состояния также можно добиться с помощью выполнения специальных дыхательных упражнений, задачей которых является сокращение частоты вдохов и выдохов.
Кроме того, пациенту рекомендуется:
- соблюдать правильный распорядок дня;
- выполнять несложные физические упражнения;
- употреблять здоровую пищу;
- отказаться от злоупотребления алкоголем и курения;
- спать не менее 8 часов;
- вести активный образ жизни;
- оградить себя от ситуаций стресса.
Заключение
Проблема одышки при ВСД требует самого пристального внимания. Отсутствие своевременного и адекватного лечения может не только вызвать обострение приступов и спровоцировать увеличение их числа, но и привести к развитию различных невротических состояний или фобических расстройств.
