Что для ВСД-шника означают толчки в сердце?

Состояние, характеризующееся «лишним» сокращением сердца (внеочередным толчком с последующей паузой), называется экстрасистолией. Толчки в сердце при ВСД в большинстве случаев неопасны, но они всегда вызывают у дистоников сильное беспокойство, вплоть до возникновения острых панических атак и страха смерти.

Как это происходит?

Экстрасистола – это внеочередное сердечное сокращение, ощущаемое как резкий удар изнутри. Но даже этот удар вызывает у ВСД-шников не такой сильный страх, как пауза, которая следует за «лишним» толчком. Такая пауза является компенсаторной, она необходима для восстановления нормального сердечного ритма. Но ВСД-шники в этот момент думают о том, что их сердце может остановиться. Часто сопутствующими экстрасистолии проявлениями являются:

• нехватка воздуха, чувство удушья, одышка, невозможность сделать полноценный вдох;
• сильное напряжение;
• боль, ощущение сдавливания в груди, тиснения;
• высокое АД, головокружение, тошнота, рвотные позывы;
• дрожь во всем теле;
• дереализация, страх смерти.

Экстрасистолы возникают у ВСД-шников по разным причинам. Наиболее распространённой является излишняя чувствительность психики, выражающаяся в неспособности противостоять стрессам и психическому напряжению. Кроме того, причинами могут быть смена погоды, частое употребление кофе и других тонизирующих напитков, недостаток в организме кальция и магния, недосып, остеохондроз. Некоторые дистоники ощущают толчки в сердце после еды (в основном, при переедании).

Стоит ли опасаться?

Экстрасистолия при ВСД практически никогда не приводит к смерти, но это не значит, что возникающие в сердце толчки можно оставить без внимания и забыть о своём здоровье. Некоторые негативные последствия, как правило, всё же могут дать о себе знать.

1. Кардиофобия. Постоянные нарушения в ритме сердца способны привести к развитию у ВСД-шника неконтролируемого страха смерти от сердечного заболевания. С подобными страхами можно бороться только с помощью квалифицированного психотерапевта. Ситуация может осложниться тем, что к одной фобии присоединятся другие.
2. Кардионевроз. Внеочередные импульсы также способны спровоцировать у дистоника развитие невротических состояний. Так, пациент, у которого появляются экстрасистолы, может начать постоянно прислушиваться к своему сердцу и проверять, насколько правильно оно бьётся.
3. Нарушения сна (бессонница, частые пробуждения, поверхностный сон). Если ВСД-шник ощущает толчки в сердце при засыпании, это всегда негативно отражается на продолжительности и качестве его сна.

Еще одним неприятным последствием экстрасистолии может стать гипоксия тканей – уменьшение сердечного выброса провоцирует кислородное голодание мозга.

Что делать?

В первую очередь, дистоникам нужно уяснить, что экстрасистолы и возникающие за ними компенсаторные паузы никак не связаны с теми или иными опасными болезнями. Однако обследование (УЗИ, ЭКГ) пройти всё равно стоит – хотя бы для собственного успокоения. Кроме того, не следует забывать, что и при ВСД возможно развитие тех или иных органических заболеваний.

Но в большинстве случаев экстрасистолы всё же возникают по причине излишней чувствительности и уязвимости психики. Для того, чтобы привести в порядок состояние своего психологического здоровья, можно обратиться к специалисту. На психотерапевтических сеансах пациента обучат различным техникам релаксации, дыхательным упражнениям и аутогенным тренировкам. Кроме того, специалистом могут использоваться такие методы как систематическая десенсибилизация, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, гипноз, НЛП. Для уменьшения выраженности физиологических симптомов больным часто прописываются антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики. В некоторых случаях назначаются кальций, магний и витамины группы В. Пользу также принесут:

1. активные прогулки на свежем воздухе;
2. сбалансированное питание, прием необходимых организму витаминов и минералов;
3. отказ от вредных привычек и изнуряющих диет;
4. физкультура (пробежки, плавание);
5. полноценный сон;
6. правильное распределение труда и отдыха;
7. отказ от самолечения и использования непроверенных лекарственных средств;
8. выполнение всех рекомендаций лечащего врача;
9. положительные эмоции, избегание стрессовых ситуаций.

Если у пациента отсутствуют органические патологии, толчки в сердце при ВСД не приведут к смерти – иногда одно только понимание этого факта способно существенно облегчить состояние ВСД-шника. Чтобы избежать других негативных последствий, следует как можно скорее заняться состоянием своего психологического здоровья. Для этого лучше всего обратиться к квалифицированному психотерапевту.