Как побороть страх и не бояться стоматолога

Если вы боитесь стоматологов, это статья будет чрезвычайно полезна для вас. Боязнь стоматологов – это распространенный страх, который имеет название дентофобия. Постоянное откладывание лечения зубов из-за страха не приведет ни к чему хорошему, поэтому стоит обязательно выяснить, как не бояться стоматологов.

Что такое дентофобия

Дентофобия – это боязнь посещать стоматолога. Фобией страдает около 20% населения. Не стоит путать дентофобию с обычной тревожностью перед посещением врача. Человек, страдающий дентофобией, зачастую полностью отказывается от лечения зубов и обращается к врачу только в крайнем случае.

Мысль о посещении стоматолога вызывает панику, у некоторых страх настолько силен, что возможна потеря сознания при посещении кабинета. Чтобы решиться на посещение врача им приходиться пить успокоительные средства и долго пересиливать свой страх. Некоторые люди настолько не могут перебороть страх, что просто не посещают врача, а при появлении боли заглушают ее таблетками.

Виды дентофобии

Существует 3 вида фобии:

1. Наследственная. У людей с повышенным болевым порогом присутствует страх, потому как для них лечение происходит болезненно даже если применяется анестезия.
2. Приобретенная. Фобия может возникнуть в результате получения негативного опыта. Если было посещение стоматолога, который был неаккуратен, доставил боль, то это сказывается на дальнейшем отношении к зубным врачам.
3. Выдуманная. Некоторые внушаемые личности начинают бояться идти к стоматологу только из-за страшных рассказов о смерти от анестезии, от знакомых или из телепередач.

Важно! Чаще всего фобия имеет приобретенный характер.

Причины возникновения фобии

Многие дентофобы говорят: «Я боюсь лечить зубы», но при этом даже не знают, что именно их пугает. Но для того чтобы избавиться от проблемы, всегда нужно сперва выяснить причину ее возникновения.

Неудачный опыт лечения

Основной причиной боязни стоматологов выступает именно негативный опыт в прошлом. Чаще всего фобией страдают люди старшего возраста, которые успели побывать в кабине зубного доктора во времена СССР. Тогда врачи были не особо аккуратными и вежливыми, и выбор методов лечения был невелик. После такого лечения у людей возникает страх на всю жизнь, хотя медицина не стоит на месте.

Страх боли

Еще одна распространенная причина — страх перед болевыми ощущениями. Людей даже не успокаивает мысль об анестезии, они боятся даже боли от самого укола. Они забывают о том, что если откладывать лечение, то боли все равно не удастся избежать, ведь больной зуб будет болеть обязательно.

Неизвестность

Медицина постоянно развивается, и в стоматологической сфере появляются новые технологии. Некоторых пациентов пугают неизвестные названия, и непонимание, как именно будет происходить лечение.

Плохое состояние зубов

Некоторые люди боятся лечить зубы, потому что считают, что у них запущенный случай. Они не хотят получить критику и осуждения со стороны доктора.

Пол и возраст доктора

Многие пациенты серьезно подходят к выбору стоматолога. Молодых специалистов они боятся из-за недостаточного опыта, а докторов старшего поколения из-за их консервативного взгляда на лечение. Некоторые женщины принципиально не посещают стоматологов-мужчин, потому как не хотят выглядеть нелепо.

Как перестать бояться

Необходимо знать, что делать если боишься лечить зубы, поскольку откладывание приведет к еще большим проблемам.

Народные советы

Чтобы побороть страх, рекомендуется искать стоматолога по отзывам знакомых. Если вам порекомендуют врача, и расскажут, какой он внимательный и аккуратный, то страх притупится. Важно выбирать хорошую клинику, в которой работают настоящие специалисты. Желательно выбрать клинику, в которой есть телевизор напротив кресла – это поможет отвлечься от неприятного процесса. Также можно слушать успокаивающую музыку во время лечения.

Важно! Перед походом к доктору желательно выпить успокоительное.

Важность психологического настроя

Если вы боитесь идти к стоматологу, то первое, что нужно делать – изменить свой психологический настрой. Ведь все проблемы в голове, и изменив ход своих мыслей, можно побороть страх. Перед походом к врачу, нужно думать не о возможной боли и страшной бормашине, а о результате.

Подумайте о том, что проведя всего час в стоматологическом кресле, вы радикально улучшите состояние своих зубов. Если предстоит удаление зуба, подумайте о том, что прохождение процедуры избавит от боли и негативных последствий в будущем.

Если страх возникает из-за неудачного опыта лечения зубов в прошлом, стоит вспомнить, что медицина не стоит на месте. Рекомендуется поинтересоваться новыми методами лечениями и технологиями в сфере стоматологии.

Советы психологов

Психологи знают, как перебороть страх перед стоматологом, и предлагают эффективные советы для дентофобов:

1. Составление списка страхов. Чтобы преодолеть страх, необходимо его четко представить. Рекомендуется написать список конкретных процедур, которых вы боитесь, и в каждой расписать, почему это вас пугает. Вполне возможно, что, прочитав список, вы поймете, что, на самом деле, ничего страшного в этом нет.
2. Разговор со стоматологом. Поможет перебороть страх предварительная консультация с врачом. Ему можно рассказать о своих опасения, и задать интересующие вопросы.
3. Отдых. Перед посещением доктора стоит хорошо отдохнуть, и не планировать важных событий, которые могут усилить стресс.

Психолог может подсказать, как не бояться зубного врача, на личной консультации.

Дыхательные техники для избавления от страха

Избавиться от страха можно с помощью дыхательных упражнений. Их можно применять каждый раз, когда повышается уровень тревожности.

Основные принципы:

1. Замедление. В состоянии тревоги человек начинает быстро дышать, и если намеренно замедлить дыхание, то страх отступит.
2. Длинный выдох. В расслабленном состоянии выдох длиннее, чем вдох, потому что организм не прилагает усилий при выдохе. Для успокоения необходимо выдыхать медленно и спокойно.
3. Отвлечение. Самое главное при дыхательных техниках – отвлечь себя. Если мысли будут о страхе, то результата не будет. Необходимо переключить свое внимание на другие вещи.

Альтернативные методы избавления от страха

Что делать, если боишься делать зубы на столько сильно, что можешь потерять контроль над собой или потерять сознание. Такие случаи тоже бывают, и здесь может помочь медикаментозный метод – седация или наркоз.

Седация – это процедура, которая позволяет полностью расслабить пациента, но оставить его в сознании, чтобы он мог выполнять указания врача. Наркоз переносится сложнее, поэтому используется только в крайних случаях, когда зубы требуют серьезного лечения, а пациенту не помогают никакие методы борьбы с фобией.

Можно ли навсегда побороть дентофобию

Большинство людей способно побороть страх перед стоматологом собственными усилиями.

Страх зубного у детей

Страх зубного врача чаще встречается у детей, чем у взрослых. Ведь они не знают, что их ждет в кабине, и зачастую боятся любых врачей из-за неприятных посещений больницы в прошлом. Также важную роль играет поведение родителей, зачастую именно они становятся причиной возникновения страха. Некоторые родители пугают ребенка стоматологом или показывают свои переживания перед кабинетом врача. Все это закладывает у ребенка страх.

Побороть дентофобию в детском возрасте гораздо легче, чем во взрослом, и помочь могут именно родители. Не стоит делать из похода к зубному врачу масштабное событие, необходимо убедить ребенка, что это обычная процедура. Важно выбирать хорошего врача, который умеет общаться с детьми. Нужно на собственном примере продемонстрировать, что лечить зубы не страшно и не больно.

Совет. Вместо укола рекомендуется использовать другие методы обезболивания.

Фобия стоматологов у взрослых

Во взрослом возрасте понять, как перестать бояться стоматолога сложнее, ведь фобия успела укрепиться в подсознании. Но если самостоятельно перебороть страх не получается, то можно обратиться к психотерапевту. Несколько сеансов у специалиста зачастую позволяют полностью побороть фобию. Для лечения используется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая научит пациента контролировать свой страх.

На период борьбы с фобией откладывать посещение врача нежелательно, чтобы не усугублять состояние зубов. Желательно воспользоваться седацией или наркозом. Побороть дентофобию возможно в любом возрасте, но каждому человеку на это требуется разное время и методы лечения.

Итоги

Итак, вы узнали, как называется фобия боязни стоматологов, и что делать, если боишься идти к стоматологу. Посещение зубного врача необходимо каждому человеку, даже если нет жалоб, нужно ходить для профилактики два раза в год. Современные технологии позволяют лечить зубы без боли, а хорошие специалисты умеют вызвать доверие и создать комфортную атмосферу.

Для избавления от тревожности перед посещением кабинета достаточно найти своего стоматолога, которому вы будете доверять. Если у вас выраженная дентофобия, и вы не можете самостоятельно побороть страх и заставить себя идти к врачу, стоит обратиться к психотерапевту. Не игнорируйте наличие проблемы — откладывать визит к стоматологу опасно. Со временем фобия сама не исчезнет, а состояние зубов ухудшится — вам придется потратить на лечение еще больше времени и средств.