Боязнь болезней — фобия или норма?

Неизлечимые заболевания вызывают панический страх и осознание близкой смерти. Если эмоции рационализированы психологическим контекстом, человек воспринимает их как защитную функцию. Мысленно практически все в той или иной степени испытают боязнь заболеть смертельным недугом. Но многие люди доводят это ощущение до патологически навязчивого страха на грани безумия. Одержимость и маниакальность приводит к психосоматической неадекватности в стремлении обезопасить себя. Попытки избежать заражения превращаются в смысл жизни, а страх заболеть — в фобию.

Боязнь заболеть – что за фобия и как ее преодолеть

В медицинской терминологии психологическая боязнь заболеть называется нозофобией. По-гречески наименование переводится как «болезнь страха», а сам термин характеризует состояние панической тревоги и иррационального страха заболеть неизлечимой болезнью.

Тревожное фобическое состояние является обобщенным синдромом без визуализации определенного объекта испуга.

Важно сразу же дифференцировать фобию от другой патологии, вызывающей такие же симптомы. Например, в медико-психологической практике известны случаи проявления ипохондрии, которые ошибочно принимались за признаки нозофобии. Ипохондрия – это состояние постоянного беспокойства человека о возможности заболевания, которое характеризуется чрезмерной озабоченностью своим физическим здоровьем и восприятием обычных ощущений как «фантомных» патологических симптомов.

Приступы нозофобии всегда сопровождаются паникой и психозом. Ипохондрик четко «определяет» симптомы разных болезней, а нозофоб точно уверен, что уже «болеет» конкретным заболеванием. Навязчивые мысли создают эмоциональный дискомфорт и практически истощают нервную систему больного нозофобией.

С точки зрения медицины патологическая этиология фобии у взрослых базируется на воспоминаниях о болезнях, повлекших смерть близких людей. Другой причиной страха болезни медики называют синдром хронической усталости.

В психологии существует более обширная классификация факторов, предрасполагающих к развитию фобии у человека, который боится заболеть:

1. Психологическая травма детства. Детские негативные впечатления оставляют сильный отпечаток в памяти.
2. Родительская гиперопека. Чрезмерная взрослая забота о здоровье ребенка приводит к развитию его мнительности.
3. Личные воспоминания о перенесенном заболевании или наблюдение со стороны за смертельно больным человеком.
4. Мнительность. Впечатлительные люди склонны к самовнушению. Они представляют свой организм слабым и уязвимым. Такой человек, услышав о какой-либо болезни, с легкостью найдет в себе ее симптомы.
5. Стремление обратить на себя внимание. Привыкший с детства к заботе ребенок вырастает со стойким ипохондрическим синдромом – он ищет в себе симптомы болезни, чтобы получить внимание близких.
6. Панический страх из-за врачебной ошибки. Перенесшие личный негативный опыт медицинских услуг пациенты теряют доверие к врачам.

К нозофобии склонны впечатлительные люди, астеники, ипохондрики и манипуляторы. В зависимости от этиологии возникновения боязни болезней фобия различаются на подвиды:

• канцерофобия – страх онкологии;
• гипертофобия – опасение заболеть гипертонической болезнью;
• инфарктофобия – боязнь сердечных заболеваний;
• кардиофобия – опасение сосудистых патологий;
• лиссофобия – страх безумия;
• спидофобия – боязнь заразиться СПИДом;
• венерофобия – страх перед венерическими заболеваниями;
• диабетофобия – расстройство психики на фоне мнимых симптомов диабета.

Кроме объектных подвидов нозофобы страдают от неопределенных категорий фобии. Например, тревога перед наследственными, инфекционными, кожными, кишечными и другими неизлечимыми патологиями, с визуализацией признаков нескольких заболеваний одновременно.

Симптомы фобии, на которые стоит обратить внимание

В социуме отличить нозофоба от обычного человека трудно. Симптоматические признаки психического отклонения на фоне боязни заразиться будут заметны только при личном общении.

Психологические симптомы человека, имеющего фобию боязни заболеть:

• социальная отчужденность и дистанция, чтобы не подхватить инфекцию;
• тревожность при возникновении ситуации, предшествующей возможному заражению;
• фанатичность при выполнении гигиенических процедур;
• частые депрессии и бессонница;
• чрезмерное использование антисептических средств;
• зацикленность на медицинских осмотрах и клинических обследованиях.

В обществе нозофоба можно увидеть по нескольких отличительным чертам. Этот человек крайне чистоплотный, всегда старается держаться на расстоянии от окружающих, увлекается медицинской литературой и научными статьями о болезнях, тщательно подбирает сезонный гардероб и внимательно относится к самочувствию.

Если кто-то рядом закашляет, мнительного нозофоба тут же охватит паника. Далее психосоматическое развитие фобии развивается следующими этапами:

• душевная тревога о возможном заражении;
• подозрение о наличии инфекции, сопровождающееся апатией и подавленностью;
• лихорадочный поиск и обнаружение у себя «симптомов», сопоставление их с признаками известных болезней;
• навязчивая мысль о наличии болезни и последующих опасностей, связанных с патологией;
• назойливые попытки обезопасить свой организм, самолечение.

Соматические признаки фобии боязни инфекций в период панической атаки визуально отражаются нарушениями сердечно-сосудистой деятельности – тахикардия, аритмия, гипертония. Одновременно человек испытывает озноб или потливость, у него болит и кружится голова, он часто посещает туалет по причине желудочного расстройства. Развитие нервной симптоматики зависит от степени убежденности больного в наличии болезни.

Если к внешним симптомам присоединяются слабость и общая утомляемость, это признак временного переутомления.

Обычно благоприятные результаты медицинских обследований не устраивают нозофоба. Он глубоко уверен, что врачи скрывают правду или ошибаются, поэтому обращается в другие клиники или начинает самолечение.

Как перестать бояться заболеть

Страх заболеть – это фобия, которая легко поддается лечению. При выборе терапевтических возможностей предпочтение отдается суггестивным и психологическим методам. Считается, что медикаментозная терапия усугубляет состояние человека с развитыми ипохондрическими опасениями заражений.

К нозофобии нельзя относиться поверхностно. Отсутствие своевременного лечения приводит к индивидуальному психологическому нарушению восприятия нормальной повседневной жизни.

Психотерапия и боязнь заболеть

В первые сеансы важно построить доверительные отношения между психологом и нозофобом. Терапия тревожно-фобического расстройства начинается с когнитивно-поведенческой модели.

С помощью специалиста пациент визуализирует пугающие его ситуации. Например, если у человека боится микробов, ему предлагают вымазать руки грязью. В процессе эксперимента под руководством психолога пациент учится контролировать чувство тревоги.

Эффективные варианты сеансов психотерапии, помогающие бороться с нозофобией:

• интенция парадоксальная – фантазирование худшего развития событий для осознания масштабов иррациональности проблемы;
• мысленная остановка – контролируемое переключение негативных мыслей в позитивные;
• образная визуализация – представление своих страхов в виде предмета, который можно уничтожить.

Гипнотерапия и боязнь заболеть

Более радикальный метод лечения фобии боязни болезней – это экспозиция и трезвый анализ автоматически воспроизведенных негативных ситуаций. Под действием гипноза пациент погружается в безболезненное состояние транса, где гипнолог моделирует тревожную ситуацию и внушает другую реакцию на нее. Позитивные убеждения становятся основой самочувствия нозофоба после выхода из гипноза.

Преимущество гипнотерапии в сравнительно короткой продолжительности курса. Психосоматическая терапия занимает несколько месяцев лечения, тогда как суггестивный метод поможет избавиться от фобии за несколько сеансов.

Можно ли справиться самостоятельно с фобией

Навязчива мысль о заболеваниях и смерти – результат яркого и творческого воображения.

По мнению психологов, первый самостоятельный шаг к выздоровлению – осознание и принятие.

1. Привыкайте к мысли, что вероятность заболевания смертельным недугом ничтожно мала. Смертельная болезнь возникает в случаях, когда человек совершает много ошибок, что бывает нечасто.
2. Возьмите отпуск. Фобия может появиться из-за перенесенного сильного стресса. Расслабьтесь и хорошо отдохните.
3. Поделитесь своими страхами с тем, кому доверяете, или напишите их на бумаге и сожгите. Дайте эмоциям выйти.
4. Читайте на ночь перед сном смешные рассказы или смотрите добрые фильмы.
5. Заведите себе домашнее животное, чтобы не чувствовать себя одиноким человеком.
6. При возникновении тревожной ситуации не паникуйте. Лучше успокоиться и хорошо все обдумать, а затем принимать решение.

Для эффективного избавления от фобий специалисты советуют вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и научиться видеть в жизни позитив.

Заключение

Чувство страха – это нормальное явление внутреннего инстинкта самозащиты, которое можно преодолеть самостоятельно. Попробуйте переключить себя на позитивное мышление, займитесь чем-то полезным, найдите свое хобби. Когда мысли и тело заняты благоприятными делами, в них нет места для негативного воображения.