Страх перемен в той или иной степени знаком каждому человеку. Не часто можно встретить того, кто решается что-то изменить в своей жизни, не испытывая даже малейших сомнений. Однако у некоторых индивидов боязнь перемен проявляется настолько сильно, что они не могут изменить стиль в одежде, завести новых друзей или сделать ремонт в квартире. Даже если человек желает для себя изменений, одновременно с этим он может панически их бояться, поскольку привычные обстоятельства всегда кажутся более надежными и безопасными.
Признаки боязни перемен
Человек, который боится всего нового, всегда испытывает большие трудности при адаптации к непривычным условиям. Он не станет ничего предпринимать даже в том случае, если его положение невыгодно, унизительно и бесперспективно. Всё, что требует усилий для приспособленные к непривычным обстоятельствам и может спровоцировать разрушение устоявшихся шаблонов, будет вызывать у него тревогу и страх. Обычно такие люди не рискуют поменять место работы, попробовать себя в новой должности и не стремятся развиваться ни в одной сфере деятельности. Даже если их не устраивают условия работы (заработная плата, рабочий коллектив), они не сделают ни шага в сторону для того, чтобы что-то изменить. Такие индивиды часто испытывают тревогу, столкнувшись с нетрадиционными методами работы или любой новой информацией. Даже если старые методы окажутся неэффективными при выполнении тех или иных обязанностей, за этим не последует никаких изменений. Человек, боящийся перемен, не может сменить место жительства, переехать в другой город или страну. Иногда даже непродолжительный отпуск в новом месте является для него непосильной задачей. В некоторых случаях такие персоны отказываются улучшать жилищные условия, только бы не лишить себя привычной обстановки. Им нелегко завести новые знакомства, вступить в брак или развестись. Некоторые женщины могут мечтать о стабильных отношениях и семье, но при этом всё время быть одинокими и отказывать каждому мужчине. Другие, напротив, длительное время мучаются в неудачном браке с недостойным супругом, не предпринимая ничего для того, чтобы поправить сложившуюся ситуацию.
Почему возникает страх изменений и как с ним бороться?
Обычно люди сами не могут ответить на вопрос «Почему я боюсь всего нового?». Дело в том, что для человека, преследуемого подобными страхами, перемены не являются положительным моментом в жизни. Для него это, прежде всего, выход из зоны комфорта и потеря ощущения безопасности. Такие люди панически боятся неопределенности и неизвестности, они видят угрозу в том, что им придётся перестраиваться и меняться в зависимости от новых обстоятельств. Внутренний страх не позволяет терзаемому опасениями человеку быть готовым к новому опыту, к свежим эмоциям и чувствам. Одной из причин появления такой боязни является пережитый негативный опыт. Если в прошлом человек испытал сильный дискомфорт при попытке в чём-то изменить себя или свою жизнь, высока вероятность того, что в дальнейшем ему не захочется никаких перемен. Наиболее подвержены данной проблеме люди, обладающие следующими личностными особенностями:
недоверчивость, подозрительность;- чрезмерная мнительность, чувствительность;
- невысокий уровень притязаний;
- низкая самооценка;
- страх неудачи;
- инфантильность, страх ответственности;
- излишняя ответственность, перфекционизм.
Иногда причиной неприятия перемен может стать психотравмирующая ситуация из детства, когда ребёнок был вынужден приспосабливаться к новым условиям и при этом испытывал страх и непонимание.
Для устранения боязни изменений в жизни рекомендуется обратиться к специалисту. Работа с психотерапевтом обычно направлена на формирование адекватных реакций на вызывающие опасения ситуации, а также на обучение методам релаксации. На психотерапевтических сеансах к человеку должно прийти осознание, что чувство дискомфорта при смене обстоятельств – естественное состояние, а какие-либо жизненные перемены – процесс, которого невозможно избежать. В ходе работы для пациента искусственно 
создаются те ситуации, которые провоцируют ощущение беспокойства и тревоги. При наилучшем развитии событий страх изменений должен потерять для человека свою значимость. Чтобы попробовать избавиться от страха самостоятельно, можно начать учиться приспосабливаться к изменениям в мелочах: поставить будильник на другое время, приготовить необычный завтрак, надеть новый костюм. Когда данные действия уже не будут вызывать затруднений, следует переходить к более важным вещам.
Известно, что без изменений не бывает развития. Перемены – это важная часть жизни каждого индивида. Не желая покидать зону комфорта и примирившись с мыслью «Панически боюсь всего нового», человек упускает огромное количество возможностей, необходимых для личностного роста, самосовершенствования и успеха.
