Как избавиться от страха огня?

Панический страх огня имеет название пирофобия. Страдающий данным расстройством человек испытывает иррациональную боязнь сгореть при пожаре, получить ожоги или стать свидетелем события, так или иначе связанного с огнём.

Причины и симптомы

Выделяют 4 основных причины страха.

  1. В большинстве случаев страх развивается в результате пережитого потрясения, связанного с огнём. Например, в доме случился пожар, и человек чудом остался жив. Или произошла автокатастрофа, в боязнь огнярезультате которой автомобиль загорелся. Различные стихийные бедствия, войны, взрывы – всё это также может спровоцировать возникновение страха. Стоит отметить, что для развития фобии не обязательно быть пострадавшим – многим достаточно наблюдения со стороны.
  2. Слишком впечатлительные личности могут бояться огня из-за услышанных от кого-либо печальных историй на эту тему, тяжёлых фильмов с плохим концом, собственных домыслов.
  3. Корни страха огня могут уходить далеко в прошлое. Например, ребёнок случайно обжегся и испытал при этом сильный испуг. Во взрослом возрасте человек может даже не помнить об этой ситуации, но, тем не менее, испытывать сильный страх перед огнём.
  4. К навязчивым мыслям и опасениям могут привести постоянные стрессы и депрессии. Испытывающий регулярное психологическое напряжение человек может зацепиться за случайно проскочившую в голове мысль про огонь и довести её до огромных масштабов.

Следует различать иррациональную и естественную боязнь. Опасаться пожаров и всего, что с ними связано, – совершенно естественно для любого человека. О фобии речь идет в том случае, когда форма тревоги не адекватна имеющейся ситуации и не связана с реальной опасностью. Так, страдающий фобией человек, может не спать всю ночь, переживая о том, что в доме вот-вот случится пожар, и рисуя в своем воображении ужасающие картины. Пирофобия заставляет человека постоянно проверять, выключены ли в квартире электрические приборы и газ. Нередко больные занимаются поиском информации о том, где и когда произошли пожары, сколько людей пострадало, сколько сгорело сооружений.

Рекомендуем ознакомиться:  Откуда берется страх погребения заживо?

Физиологическими симптомами страха являются затрудненное дыхание, чувство удушья, ускоренный ритм сердца, сильная потливость, сдавленность в области шеи, жар в области лица, нервная дрожь во всем теле, диарея. Если проблему не решать, состояние может значительно ухудшиться – к пирофобии присоединятся другие расстройства. Например, у больного может возникнуть аэрофобия, поскольку авиакатастрофы сопровождаются пожарами. Также может развиться и клаустрофобия – из-за риска не выбраться из тесного помещения в случае возгорания здания.

Любые фобии необходимо лечить на психотерапевтических сеансах. Самостоятельно настроиться на позитивные изменения и изменить собственные негативные установки можно лишь в том случае, если проблема еще не достигла тяжелой стадии.

Помощь

Патологическую боязнь огня, как и любую другую фобию, может помочь устранить специалист, практикующий когнитивно-поведенческую терапию.  Задачей психотерапевта в данном случае является программирование, подкрепление, подавление или формирование поведенческих реакций для устранения тревоги и страха. Основными техниками подхода являются:

  • страх огня помощьсистематическая десенситизация;
  • позитивное и негативное подкрепление;
  • моделирование.

Специалист помогает пациенту изменить дезадаптивное поведение на адаптивное, в результате чего проблема будет разрешена.

Помимо когнитивно-поведенческой терапии, могут помочь метод гипноза или НЛП. Так, в ходе гипнотерапии при помощи транса специалист изменяет отрицательные установки пациента на положительные, благодаря чему страх полностью устраняется. Нейролингвистическое программирование предполагает изучение первопричин боязни и совместное определение целей, которые должны быть достигнуты по ходу работы.

Часто пациенту прописываются медикаментозные средства, помогающие облегчить симптоматику. Некоторые специалисты для решения проблемы предлагают пациенту ответить на следующие вопросы:

  1. страх огня причинычто произойдет, если начнется пожар?
  2. из-за чего огонь провоцирует у меня сильный страх?
  3. что произойдет, если я разожгу костёр?
  4. почему я думаю, что огонь – это страшно?
  5. когда я начал опасаться огня?
Рекомендуем ознакомиться:  Что означает страх оставаться наедине с собой?

Предполагается, что ответы пациента позволят выяснить первопричину боязни, подвести его к осознанию проблемы, а также помогут определить задачи дальнейшей работы.

Попытаться устранить страх огня самостоятельно можно с помощью положительных эмоций, интересных занятий, спорта, общения с друзьями и близкими. Стоит отметить, что перечисленные методы подойдут лишь в том случае, если боязнь проявляется не слишком выражено. Не следует откладывать решение проблемы на потом – даже незначительные опасения в любой момент могут перерасти в серьезный страх.


Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться
Добавить комментарий

9 − один =