Что такое панические атаки (эпизодическая пароксизмальная тревожность) – известно практическому каждому пациенту, страдающему ВСД. Это неожиданно появляющиеся приступы сильнейшей тревоги, которые сопровождаются множеством различных вегетативных симптомов. Чаще всего, ПА наблюдаются у людей от 25 до 45 лет, более подвержены возникновению приступов – женщины. Чаще всего данное состояние беспокоит людей, которые находятся в постоянном психоэмоциональном напряжении. Практически все пациенты, однажды столкнувшиеся с ПА, начинают испытывать страх повторного проявления симптомов и попадают в «режим тревожного ожидания». Многие из них при этом боятся смерти от панической атаки.
Почему пациенты боятся умереть при ПА?
Больные ничуть не преувеличивают, когда говорят, что во время панического приступа чувствуют себя невыносимо. ПА, как правило, сопровождается следующими симптомами:
«выскакивание» сердца, поднятие артериального давления;- головокружение;
- нехватка воздуха;
- чувство удушья;
- усиленное потоотделение;
- голова как в тумане;
- жар или озноб;
- шум в ушах;
- интенсивное напряжение (физическое и психическое);
- давящие боли в грудине;
- чувство сдавливания шеи;
- онемение или похолодание конечностей, чувство покалывания;
- тошнота, рвотные рефлексы, постоянное мочеиспускание, диарея;
- краснота или бледность кожных покровов;
- неустойчивая походка, дереализация.
Всё, что переживает человек во время приступов, кажется ему катастрофичным. Захлестывающей необъяснимый ужас пугает больного настолько, что он начинает бояться сойти с ума, получить инфаркт или умереть. Интенсивно проявляющиеся физиологические симптомы часто заставляют человека подозревать или быть уверенным в том, что он страдает каким-нибудь опасным, а то и вовсе неизлечимым заболеванием. Так, после пережитого приступа ПА подавленный, опустошенный и испытывающий к себе жалость пациент попадает в состояние тревожного ожидания, которое часто сопровождается уверенностью, что смерть при панической атаке – нередкое явление.
Возможна ли смерть от ПА?
Прежде всего, человеку, страдающему ВСД и всеми сопутствующими проявлениями, необходимо помнить, что сами по себе панические атаки не провоцируют потерю рассудка и не приводят к летальному исходу. Все проявляющиеся в момент приступа симптомы не свидетельствуют о развитии серьёзного заболевания. Каждая ПА предполагает как своё начало, так и свое окончание. Некоторые проявления, безусловно, могут быть опасными, и это, в первую очередь, высокое давление. «Выскакивание» сердца также может отрицательно сказаться на здоровье пациента, а именно:
- частые приступы сильного сердцебиения приводят к недостаточному снабжению мозга кислородом, что провоцирует общее ухудшение состояния и плохо сказывается на способности полноценно работать;
- интенсивно работающее сердце, состарившись преждевременно, будет не способно совершать свою работу полноценно, что не лучшим образом отразится на функциях всего организма;
- тахикардия может привести к возникновению преждевременной сердечной недостаточности.
Еще одним следствием панических приступов может стать возникновение у людей неконтролируемых страхов (например, боязнь смерти или кардиофобии), что также способно наихудшим образом сказаться на физическом и психологическом состоянии.
Как себе помочь?
Как при страхе перед ПА, так и непосредственно в момент приступа больному могут помочь несколько полезных советов.
- Чувствуя приближение страха, необходимо постараться максимально расслабиться и начать совершать короткие вдохи носом и длительные выдохи через рот. Также рекомендуется взять бумажный пакетик и подышать в него (вместо пакета можно использовать ладони).
- Расслабиться и освободиться от ощущения недостатка воздуха поможет техника, при которой необходимо совершить 3-4 быстрых вдоха и выдоха. (Выдохи должны быть качественными).
- При дереализации и боязни смерти при панической атаке нужно приложить руку к животу, освобожденному от одежды и сосредоточиться на данном ощущении.
- Несколько улучшить свое состояние можно с помощью применения техники «сосредоточение внимания». Необходимо найти какой-нибудь красочный предмет и сосредоточить на нём всё внимание. При этом следует постараться думать о том, что вызывает положительные эмоции.
- При «выскакивающем» сердце можно принять 40 капель Корвалола или Валокордина. Затем необходимо медленно и глубоко подышать через рот. Часто пользу приносят свежий воздух и стакан воды.
В том случае, когда все действия оказываются безрезультатными, стоит вызвать «скорую помощь».
Панические атаки – это состояние психики, создающееся и подкрепляется самыми страдающими этим недугом людьми. Смерть от панической атаки не наступает, и проявляющиеся при данном состоянии симптомы не свидетельствуют о наличии опасной болезни, но они негативным образом отражаются как на физическом, так и на психологическом благополучии человека. При невозможности справиться с проблемой самостоятельно, рекомендуется обратиться к психотерапевту.
