Послеродовые панические атаки у пациенток, страдающих ВСД, – достаточно распространённое явление. В основном, приступы тревоги связаны с депрессией, которая возникает у женщин после рождения ребёнка.
Причины ПА после родов
Депрессивное состояние – это всегда большой стресс. Постнатальную депрессию ученые связывают с изменениями, которые происходят в организме беременной женщины. Гормональная перестройка оказывает негативное влияние на эмоциональную сферу, вследствие чего и наступает депрессия. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, в свою очередь, приводит к возникновению острых приступов тревоги. Депрессия, сопровождается паническими атаками, может развиваться по нескольким причинам.
Тяжело протекающая беременность. К трудностям, которые могут возникать в период вынашивания ребенка, можно отнести угрозу выкидыша, преждевременные роды, токсикоз, долгое пребывание в больнице, множественные ограничения. Нередко стресс вызывают осложнения во время родов. Например, если жизни ребёнка угрожала опасность, женщина может в течение долгих лет с болью в душе вспоминать этот неприятный эпизод.- Несоответствие ожидаемого и реального. К психоэмоциональному напряжению, провоцирующему панические атаки после родов, может приводить отсутствие желаемого. Часто женщина, ещё только представляя, что у неё появится ребёнок, придумывает себе определенный «сценарий», в котором всё идёт безупречно. Многие беременные просто не представляют, с чем им придётся столкнуться; в большинстве случаев всё происходит совершенно не так, как происходило в голове.
Если женщина еще до родов была склонна к депрессиям и длительным переживаниям, вероятность того, что появление ребёнка станет причиной возникновения ПА (из-за появившихся трудностей), очень велика.
Особенности послеродовых ПА
О том, что женщина страдает паническими атаками вследствие послеродового стресса или склонна к ним, могут говорить следующие признаки:
- частые перепады настроения (преобладают подавленность, нервозность, тревога без причины);
- острые негативные реакции на малейший раздражитель;
- проявление неконтролируемого страха;
- потерянность, снижение самооценки, отсутствие уверенности в себе;
- непонимание того, что нужно предпринять;
- рассеянность, забывчивость, невозможность сосредоточиться на выполняемой работе;
- постоянная усталость, отсутствие энергии, незаинтересованность в повседневной деятельности;
- боязливость, нерешительность, частые слезы;
- проявления ОКР;
- расстройства сна ( бессонница, частые пробуждения ночью);
- отрицательные мысли о младенце;
- нежелание ухаживать за ребёнком, раздражительность по отношению ко всему, что с ним связано.
Сами панические атаки после родов характеризуются следующими симптомами:
- повышение АД, тахикардия, учащенный пульс;
- дрожь в теле;
- онемение конечностей, жар или озноб;
- усиленное потоотделение, сильные позывы к мочеиспусканию, понос;
- головная боль;
- напряжение и боли в области грудной клетки;
- нехватка воздуха, одышка, ощущение удушья;
- страх смерти, дезориентация.
Стресс и постоянно возникающие ПА могут негативно отразиться не только на физическом и психологическом состоянии родившей женщины, но и на здоровье ребёнка. Очень важно осознать наличие проблемы и вовремя заняться её решением.
Что предпринять?
Если ПА после родов возникают изредка и проявляются не слишком интенсивно, для улучшения состояния часто бывает достаточно поддержки близких людей и положительных эмоций. Совместное времяпровождение с родственниками и друзьями, их забота и внимание могут помочь женщине настроиться на позитивные изменения и избавиться от негатива в голове. Также для облегчения состояния можно принимать успокаивающие настои, травяные чаи. При панических атаках помогают различные дыхательные упражнения, медитация, аутогенные тренировки.
В тяжелых случаях следует обратиться к специалисту. Посещение психотерапевтических сеансов в сочетании с приемом медикаментов (антидепрессантов и транквилизаторов), как правило, помогает избавиться от панических атак и вернуться в нормальный ритм жизни. На сеансах могут использоваться такие методы как арт-терапия, техники расслабления, НЛП и прочее.
Если после родов начались панические атаки, женщине, в первую очередь, необходимо обратить внимание на свое психологическое состояние. Острые тревожные приступы не исчезнут сами по себе, если человек изо дня в день будет находиться в состоянии стресса, при этом не делая ничего, чтобы исправить положение. Более того, женщине необходимо помнить, что полноценно заботиться о своём ребёнке она сможет только в том случае, если будет здорова – физически и психологически.
