Клаустрофобия, или как побороть страх замкнутого пространства?

25.04.2018
14

Люди, которые никогда не пользуются лифтом, оставляют открытыми двери и окна и в любом помещении стараются держаться как можно ближе к выходу, делают всё это, повинуясь навязчивому страху. Они испытывают беспокойство в закрытых помещениях и не носят одежду с узким воротником. Такие люди страдают клаустрофобией – психопатологическим расстройством, характеризующимся боязнью замкнутого пространства. Большинство клаустрофобов испытывает страх при нахождении в закрытых помещениях или в местах большого скопления людей, однако известны случаи, когда страдающие данным расстройством начинали паниковать в кресле парикмахера или во время стоматологических процедур. Даже в большой, светлой комнате клаустрофоба может настигнуть тревога, переходящая в настоящую паническую атаку, если что-либо ограничивает его движения. Причины клаустрофобии могут быть разными, и порой человек не имеет никакого представления о том, что послужило толчком для развития заболевания.

Психотравмирующий опыт как причина клаустрофобии

Самой распространённой причиной фобии тесных пространств является пережитая в детстве психическая травма. Со временем детали травмирующей ситуации могут напрочь стереться из памяти, однако они продолжают влиять на человека из глубин подсознания. Можно в полной мере понимать необоснованность или нелогичность своих действий, однако при этом быть неспособным поступать иначе. Психоаналитик Зигмунд Фрейд утверждал, что бессознательные переживания дают человеку установки и побуждают действовать определенным образом.  Всё, что потрясло воображение детей, сказывается на их дальнейшей жизни. Часто родители, чтобы наказать ребёнка, ставят его в угол или запирают одного в комнате, тем самым ограничивая его передвижение. Напуганный ребёнок чувствует себя беззащитным. В дальнейшем его сознание всегда будет связывать замкнутые пространства со страхом и чувством тревоги. Кроме того, любое страшное событие, произошедшее в помещении (например, пожар), способно привести к установке, что нахождение в ограниченном пространстве может быть опасно для жизни и стать причиной развития фобии.

Психологическими причинами расстройства также могут выступать:

  • боязнь замкнутого пространствакупание в бассейне (реке, озере) при неспособности плавать;
  • долгое нахождение в лифте при его поломке;
  • вынужденное длительное пребывание в автобусе или машине с сильным ощущением дискомфорта;
  • детские игры, во время которых ребенок может где-нибудь застрять (например, в заборе).

Психологическая клаустрофобия может развиться как у ребёнка, так и у взрослого. Психотравмирующая ситуация способна стать причиной проявления фобии для человека любого возраста. Страх замкнутого пространства может проявляться у людей, которые находились под обломками зданий или долгое время пребывали в плену. Шахтеры, оказавшиеся под завалом, лица, отбывавшие наказание в исправительных учреждениях, могут впоследствии начать страдать клаустрофобией.

Почему ещё может развиться навязчивый страх?

Некоторые теории рассматривают боязнь тесного пространства как инстинктивное проявление. Они утверждают, что те или иные страхи – это реакции врожденного, а не приобретенного характера. Знание о том, что на открытом пространстве шансов на выживание больше, чем в помещении, заложено в человеке на боязнь тесного пространствагенетическом уровне и может проявляться инстинктивно. Сторонники данной точки зрения считают, что каждый человек в какой-то степени склонен к развитию патологического синдрома, а проявление нездоровых реакций является результатом определенного стечения обстоятельств и особенностей психики.

Клаустрофобия также может развиться на фоне невротического расстройства или после тяжелых болезней, послуживших причиной истощения организма. Есть вероятность развития фобии после пережитой в тесном пространстве панической атаки (например, при ВСД). По некоторым данным страх замкнутых помещений является результатом органического заболевания мозга. Существует мнение, что данное расстройство дети могут унаследовать от родителей. По результатам проведённых исследований у 10% людей с клаустрофобией один из родителей страдал такой же фобией. Кроме того, боязнь тесных помещений может передаваться детям на уровне поведения. Стараясь во всём быть похожим на родителей, ребёнок сначала бездумно копирует их поведение, а впоследствии начинает испытывать реальные страхи.

Проявления фобии и методы лечения

Проявления клаустрофобии можно разделить на физиологические и психологические. К первым относят:

Психологические проявления клаустрофобии – это сильнейшее беспокойство и страх. Человек охвачен паникой из-за того, что его движения ограничены, он опасается потерять контроль над собой, задохнуться, сойти с ума или умереть. Если болезнь не лечить, она может усугубиться и перейти в хроническую форму. У человека, которого постоянно преследует боязнь застрять в тесном пространстве, заметно меняется поведение, он становится вялым и депрессивным. Все его действия нацеливаются на то, чтобы избежать определённых ситуаций. Существует несколько путей решения проблемы:

  1. Медикаменты. Такое лечение направлено на то, чтобы совладать с симптомами тревоги и помогает лишь на некоторое время. Лекарства не могут устранить причину проблемы, и после того, как курс приема таблеток заканчивается, к больному возвращаются страхи.
  2. Релаксация. Данный способ может помочь справиться с клаустрофобией, если степень ее выраженности не слишком высока. К расслабляющим методам относят дыхательные упражнения, медитативные техники, нервно-мышечную релаксацию.
  3. Психотерапия. Эффективность психологической терапии будет достаточно высокой при условии обращения к специалисту, имеющему необходимый уровень квалификации. К основным психотерапевтическим методам лечения страха замкнутого пространства относят когнитивный-поведенческую терапию, гештальт-терапию, психоанализ и стратегическую психотерапию.

Первый приступ клаустрофобии остаётся в памяти человека на долгое время. В дальнейшем люди боятся испытать подобные ощущения снова и всячески избегают «угрожающих» мест. Страх в человеке вызывают не сами помещения, а то, что может произойти с ним в этих «опасных» комнатах. Только грамотный психотерапевт, воздействуя на глубину подсознания, поможет пациенту разобраться с причинами тревожных расстройств и избавиться от них.

УжасПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *