Можно ли избавиться от постоянного страха болезней?

Испытывать беспокойство за свое здоровье может любой человек. Стремиться не заболеть и принимать необходимые для этого меры – совершенно нормально. Однако некоторые индивиды озабочены состоянием своего здоровья настолько, что это негативным образом отражается на качестве их жизни. Неконтролируемый страх болезней имеет название нозофобия. Интенсивное беспокойство за физическое здоровье также называют ипохондрией.

Особенности состояния

Когда ипохондрики обращаются за профессиональной помощью, они, как правило, жалуются врачу на множество различных симптомов, присущих соматическим заболеваниям. Чтобы исключить возможные недуги, пациентам назначается обширная диагностика. Обычно проходит очень много времени, прежде чем проясняются истинные причины возникающих симптомов. Опасность заключается в том, что всё это время ипохондрия прогрессирует, «награждая» своего обладателя новыми неприятными проявлениями. Выделяют 4 основные причины возникновения нозофобии.

  1. страх болезней помощьНегативный опыт. Нередко основанием для развития опасений заболеть той или иной болезнью становится пережитое негативное событие, связанное с реально существующей угрозой для здоровья (своего или близких).
  2. Воспитание. Многие родители (в особенности, чрезмерно опекающие) слишком часто водят ребенка по врачам, опасаясь, что он может быть чем-нибудь болен, и бурно реагируя на любые его жалобы. Также многие взрослые внушают своим детям, что их повсюду ожидает опасность, просят быть осторожными даже в ситуациях, не предполагающих никакой угрозы.
  3. Повышенная мнительность. У слишком восприимчивых личностей достаточно часто развиваются страхи и неврозы. Даже просмотренный фильм о тех или иных заболеваниях или услышанная неприятная история может стать толчком к проявлению интенсивного беспокойства.
  4. Имеющееся психическое расстройство. В некоторых случаях боязнь развивается на фоне уже имеющихся невротических заболеваний (например, при иррациональном страхе смерти).

Боязнь болезней может сопровождаться следующими физиологическими признаками:

  • страх болезней причиныбессонница, частые или слишком ранние пробуждения, поверхностный сон, кошмарные сновидения;
  • дыхательные нарушения;
  • расстройства ЖКТ;
  • повышенное АД, тахикардия;
  • головные боли;
  • сильная потливость;
  • частое мочеиспускание;
  • неприятные ощущения в различных участках тела.
Рекомендуем ознакомиться:  Боязнь смотреть в глаза - как избавиться от фобии?

При проявлении таких симптомов как тахикардия или высокое артериальное давление у нозофоба может случиться острая паническая атака, поскольку данные признаки во многих случаях вызывают у пациентов мысли о приближающейся смерти. Тахикардия также может спровоцировать развитие кардиофобии – патологического страха смерти от сердечного заболевания.

Что включает в себя лечение?

Страхами и невротическими состояниями должен заниматься врач-психотерапевт. Сложность заключается в том, что часто ипохондрики отказываются посещать сеансы психотерапии, продолжая верить в наличие соматического недуга и обвиняя врачей в непрофессионализме. Многие пациенты, страдающие страхом болезней, просто не понимают, что те или иные физиологические проявления могут являться следствием фобия болезнейпсихологических проблем. Невролог, психолог или психотерапевт на первой же встрече должен грамотно объяснить больному взаимосвязь физиологической симптоматики с психическим состоянием. Иногда одно только понимание этой взаимосвязи приносит пациенту существенное облегчение.

К основным психотерапевтическим методам, применяемым для борьбы со страхами, относят когнитивно-поведенческую терапию, НЛП, гипноз, аутогенные тренировки и прочее. Для ослабления выраженности нежелательных симптомов пациенту прописываются транквилизаторы и антидепрессанты – данные препараты значительно уменьшают нервное напряжение и снижают тревожность. Каждому пациенту, страдающему неконтролируемым страхом, следует помнить, что приём лекарственных средств без психотерапевтических сеансов не решит проблему или решит лишь на какое-то время: после окончания курса приёма медикаментов нежелательные симптомы вернутся снова. Также необходимо помнить, что приём антидепрессантов и транквилизаторов без рекомендаций врача строго запрещён.

На ранней стадии с проблемой можно попытаться справиться собственными силами. Прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, физические упражнения и положительные эмоции помогут сделать нервную систему более устойчивой к стрессовым ситуациям и не допустить перерастания лёгкого волнения за своё здоровье в неконтролируемую боязнь болезней. Также пользу принесут различные дыхательные упражнения и медитативные техники. Самое главное – не запускать проблему, не откладывать ее решение на потом и с должным вниманием относиться ко всем неприятным проявлениям.

Рекомендуем ознакомиться:  Можно ли побороть страх высоты?

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться
Добавить комментарий