Поднимается давление при волнении – как помочь человеку?

ВСД-шники нередко приходят на консультацию к доктору с жалобой на то, то у них повышается давление при малейшем волнении. Скачки АД, в свою очередь, заставляют дистоников беспокоиться ещё сильнее, что провоцирует попадание в замкнутый круг.

Как волнение влияет на АД?

Известно, что практически все пациенты с вегетососудистой дистонией являются чересчур мнительными и восприимчивыми людьми. Они достаточно часто находятся в состоянии психоэмоционального напряжения, следствием которого и является повышенное давление. Дело в том, что организм реагирует на стресс выбросом в кровь гормона адреналина, и это приводит к усилению работы всей сердечно-сосудистой системы. Ритм сердца ускоряется, кровеносные сосуды сужаются, и у человека начинает проявляться множество неприятных физиологических симптомов. При повышенном давлении больной чаще всего ощущает головокружение, при волнении поднимается давлениетошноту, жар. У него теряется равновесие, появляется краснота на лице и шее. В некоторых случаях может начаться рвота.

Скачки давления, как правило, пугают ВСД-шников. Нередко больные начинают подозревать у себя то или иное опасное заболевание, что значительно ухудшает положение, поскольку беспокойство в данном случае становится ещё сильнее. Кроме того, сами по себе скачки давления отрицательно сказываются на работе сердца и сосудов, поэтому ни в коем случае не рекомендуется пускать всё на самотёк и игнорировать проблему. Заняться своим физическим и психологическим самочувствием необходимо как можно скорее. Постоянная тревога за своё здоровье может привести к таким последствиям как развитие невроза или неконтролируемого страха смерти. Если состояние осложнится подобными расстройствами, процесс выздоровления займет гораздо больше времени.

Что подразумевает лечение?

Самостоятельное решение проблемы, когда поднимается давление при волнении, может включать в себя несколько пунктов.

  1. поднимается давление при волнении причиныПри ощущении нарастания беспокойства необходимо настроить себя на то, что данное состояние можно контролировать. Следует сконцентрировать внимание на своём теле, сделать глубокий и долгий вдох через нос, а затем неспешно выдохнуть ртом. Дыхательные упражнения очень полезны при ощущении тревоги и панических атаках – правильно выполненные техники помогут расслабиться и унять сильное сердцебиение.
  2. В том случае, если давление начало подниматься, нужно постараться отвлечься. Для этого можно вспомнить какую-нибудь смешную ситуацию или любое событие, вызывающее позитивные эмоции. Облегчить состояние, когда поднимается давление при волнении, также можно с помощью сосредоточения внимания на ярком объекте. Не лишним будет принять успокаивающее средство мягкого действия.
  3. Если давление уже повысилось, необходимо успокоиться и попытаться провести дыхательное упражнение. Сначала следует сделать медленный вдох, затем задержать дыхание на 1-2 секунды, после чего медленно выдохнуть.
  4. От высокого давления помогает легкий массаж висков и глазных яблок. Кроме того, эффективным средством является теплая ванна. В воду можно добавить морскую соль или эфирные масла. Полезными будут также ванночки для ног.
  5. Расслабиться и успокоиться в стрессовой ситуации могут помочь сеансы ароматерапии, оказывающие благоприятное воздействие на кровеносные сосуды. Их легко проводить в домашних условиях. Рекомендуется использовать такие масла как лаванда, иланг-иланг, роза, майоран, бергамот, цитрус.
  6. В том случае, если давление повысилось, и никакие методы не приносят облегчения, следует вызвать «скорую помощь».
Рекомендуем ознакомиться:  Как бороться с чувством безнадёжности?

Больному также следует:

  • поднимается давление при волнении помощьограничить употребление соли, жирных и сладких продуктов;
  • правильно организовывать режим труда и отдыха;
  • отказаться от алкоголя и курения;
  • поддерживать хорошую физическую форму (особенно полезной будет ежедневная ходьба или легкий бег);
  • спать не менее 7-8 часов;
  • избегать ситуаций стресса, быть нацеленным на положительные эмоции.

Кроме того, если при волнении поднимается давление, очень полезны витамины группы В и магний. Одним из самых эффективных средств народной медицины считается черноплодная рябина. В течение полумесяца больному рекомендуется каждый день съедать по 10-15 ягод. Альтернативой является употребление сока на основе ягод.

Стоит отметить, что использование тех или иных средств для снижения давления не является полноценным решением проблемы. Чтобы скачки АД прекратились, необходимо разобраться с причинами, провоцирующими психоэмоциональное напряжение. Любыми проблемами психологического характера должен заниматься квалифицированный специалист. Не следует откладывать визит к психотерапевту – своевременное обращение за помощью является необходимым условием быстрого достижения успешного результата.


Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться
Добавить комментарий