Откуда может появиться ощущение собственной ненужности?

Когда человека постоянно преследует острое ощущение собственной ненужности, у него не только развивается глубокая депрессия, но и пропадает желание жить. Чтобы понять, как избавиться от этого крайне негативного ощущения, необходимо разобраться с причинами, которые привели к ухудшению состояния.

Откуда берется чувство никчемности и ненужности?

чувство собственной ненужностиОсновных причин может быть несколько:

  • Воспитание. Подобное ощущение может возникнуть у человека ещё в детском возрасте. Происходит это чаще всего в том случае, когда родители постоянно упрекают своего ребенка, критикуют, сравнивают с другими детьми или попросту не интересуются его жизнью. Для детей, как правило, мнение родителей является самым важным. Они начинают верить в то, что не представляют из себя ничего стоящего, и часто проносят подобное ощущение через всю жизнь.
  • Неприятие сверстниками. В детском возрасте (особенно, в подростковом) огромное влияние на уровень самооценки оказывает отношение сверстников. Те дети, которыми пренебрегали (унижали, отвергали) практически всегда вырастают неуверенными в себе. Даже если во взрослом возрасте человек обретёт хороших друзей и многого добьётся в профессиональном плане, ощущение никчемности и ненужности всё равно может продолжать изводить его.
  • Чувство вины. Иногда у человека кардинальным образом меняется мнение о себе после того, как он станет причиной чьих-либо негативных изменений в жизни. Такие люди часто начинают называть себя вредителями, испытывать ненависть к себе, считать себя бесполезными и никчемными, ненужными этому миру.
  • чувство собственной некчемностиПредательство со стороны значимого человека. Разрыв отношений с близким человеком (по причине, например, измены) может провоцировать существенное снижение самооценки и ощущение никчемности, абсолютной ненужности. Нередко те люди, которых предали, начинают задаваться вопросами «что со мной не так?», «неужели я настолько плох?», «почему всё это случилось именно со мной?».
  • Отсутствие смысла жизни. Когда человек не знает и не понимает, для чего он живёт, существование постепенно начинает казаться ему бессмысленным. А это, в свою очередь, приводит к депрессиям и ощущению собственной ненужности. Часто бессмысленность жизни ощущают одинокие люди или глубоко разочарованные индивиды.
  • Невозможность достичь цели. Еще одной причиной чувства никчемности могут стать неудачные попытки чего-либо добиться. Подобные ситуации бьют по самооценке и заставляют человека сомневаться в себе, что провоцирует множество других негативных чувств.
Рекомендуем ознакомиться:  Можно ли избавиться от нервного тика при нервном расстройстве?

Чем это грозит

Какой бы ни была причина ухудшения состояния, качество жизни человека, преследуемого подобными ощущениями, существенно снижается. Помимо постоянных тревожных мыслей, о себе даёт знать и физиологическая симптоматика. Так, человека могут беспокоить головные боли, тахикардия, высокое АД, нарушения дыхания и ЖКТ, дрожь в теле, бессонница, панические атаки.

Одним из самых опасных последствий такого состояния являются суицидальные мысли и действия. Чтобы предотвратить подобное развитие событий, следует незамедлительно обратиться к психотерапевту и начать лечение.

Какой должна быть помощь

ощущение собственной ненужности у ребенкаОсновными методами при работе с данной проблемой могут быть:

  • когнитивно-поведенческие техники;
  • гештальт-терапия;
  • психоанализ;
  • НЛП;
  • гипноз;
  • медиативные техники;
  • аутогенные тренировки.

Полезной будет как индивидуальная, так и групповая работа. Присутствуя на групповых сеансах, пациент получает возможность видеть, что подобные проблемы встречаются у многих, и ему становится легче справиться со своими волнениями и тревогой. Если ощущение ненужности сопровождается страхом и паническими приступами, пациенту назначаются лекарственные препараты. Из транквилизаторов чаще всего прописывают «Фенибут» или «Мебикар», из антидепрессантов – «Деприм», «Паксил», «Гептрал».

Можно ли справиться самому

В том случае, если чувство никчемности и ненужности проявляется изредка и не вгоняет в сильную депрессию, можно попробовать добиться улучшения состояния самостоятельно. Многим людям помогают разговоры с близкими и друзьями, их поддержка, приятное времяпровождения, новые увлечения, путешествия, спорт.

В некоторых случаях человек находит спасение в том, чтобы помогать людям, заботиться о ком-то, приносить пользу. Постоянная занятость тем или иным серьёзным делом является отличным способом избавиться от негативных размышлений и ощутить собственную значимость.

Внимание! Если вы чувствуете, что сами не справляетесь — не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту — вас обязательно выслушают и помогут

Заключение

Постоянное ощущение ненужности, которое проявляется слишком интенсивно и лишает человека возможности получать удовольствие, делает жизнь невыносимой. Чтобы избежать опасных последствий, необходимо вовремя обратиться за профессиональной помощью, выявить причины ухудшения состояния и пройти адекватное лечение.

Рекомендуем ознакомиться:  Из-за чего сердце сильно бьется в горле?


Поделиться
Курочкина Мария Петровна

Психолог-терапевт. Автор научно-популярных работ по психологии.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий