Откуда может появиться ощущение собственной ненужности?

Когда человека постоянно преследует острое ощущение собственной ненужности, у него не только развивается глубокая депрессия, но и пропадает желание жить. Чтобы понять, как избавиться от этого крайне негативного ощущения, необходимо разобраться с причинами, которые привели к ухудшению состояния.

Откуда берется чувство никчемности и ненужности?

чувство собственной ненужностиОсновных причин может быть несколько:

  • Воспитание. Подобное ощущение может возникнуть у человека ещё в детском возрасте. Происходит это чаще всего в том случае, когда родители постоянно упрекают своего ребенка, критикуют, сравнивают с другими детьми или попросту не интересуются его жизнью. Для детей, как правило, мнение родителей является самым важным. Они начинают верить в то, что не представляют из себя ничего стоящего, и часто проносят подобное ощущение через всю жизнь.
  • Неприятие сверстниками. В детском возрасте (особенно, в подростковом) огромное влияние на уровень самооценки оказывает отношение сверстников. Те дети, которыми пренебрегали (унижали, отвергали) практически всегда вырастают неуверенными в себе. Даже если во взрослом возрасте человек обретёт хороших друзей и многого добьётся в профессиональном плане, ощущение никчемности и ненужности всё равно может продолжать изводить его.
  • Чувство вины. Иногда у человека кардинальным образом меняется мнение о себе после того, как он станет причиной чьих-либо негативных изменений в жизни. Такие люди часто начинают называть себя вредителями, испытывать ненависть к себе, считать себя бесполезными и никчемными, ненужными этому миру.
  • чувство собственной некчемностиПредательство со стороны значимого человека. Разрыв отношений с близким человеком (по причине, например, измены) может провоцировать существенное снижение самооценки и ощущение никчемности, абсолютной ненужности. Нередко те люди, которых предали, начинают задаваться вопросами «что со мной не так?», «неужели я настолько плох?», «почему всё это случилось именно со мной?».
  • Отсутствие смысла жизни. Когда человек не знает и не понимает, для чего он живёт, существование постепенно начинает казаться ему бессмысленным. А это, в свою очередь, приводит к депрессиям и ощущению собственной ненужности. Часто бессмысленность жизни ощущают одинокие люди или глубоко разочарованные индивиды.
  • Невозможность достичь цели. Еще одной причиной чувства никчемности могут стать неудачные попытки чего-либо добиться. Подобные ситуации бьют по самооценке и заставляют человека сомневаться в себе, что провоцирует множество других негативных чувств.
Рекомендуем ознакомиться:  Можно ли самостоятельно выйти из депрессии?

Чем это грозит

Какой бы ни была причина ухудшения состояния, качество жизни человека, преследуемого подобными ощущениями, существенно снижается. Помимо постоянных тревожных мыслей, о себе даёт знать и физиологическая симптоматика. Так, человека могут беспокоить головные боли, тахикардия, высокое АД, нарушения дыхания и ЖКТ, дрожь в теле, бессонница, панические атаки.

Одним из самых опасных последствий такого состояния являются суицидальные мысли и действия. Чтобы предотвратить подобное развитие событий, следует незамедлительно обратиться к психотерапевту и начать лечение.

Какой должна быть помощь

ощущение собственной ненужности у ребенкаОсновными методами при работе с данной проблемой могут быть:

  • когнитивно-поведенческие техники;
  • гештальт-терапия;
  • психоанализ;
  • НЛП;
  • гипноз;
  • медиативные техники;
  • аутогенные тренировки.

Полезной будет как индивидуальная, так и групповая работа. Присутствуя на групповых сеансах, пациент получает возможность видеть, что подобные проблемы встречаются у многих, и ему становится легче справиться со своими волнениями и тревогой. Если ощущение ненужности сопровождается страхом и паническими приступами, пациенту назначаются лекарственные препараты. Из транквилизаторов чаще всего прописывают «Фенибут» или «Мебикар», из антидепрессантов – «Деприм», «Паксил», «Гептрал».

Можно ли справиться самому

В том случае, если чувство никчемности и ненужности проявляется изредка и не вгоняет в сильную депрессию, можно попробовать добиться улучшения состояния самостоятельно. Многим людям помогают разговоры с близкими и друзьями, их поддержка, приятное времяпровождения, новые увлечения, путешествия, спорт.

В некоторых случаях человек находит спасение в том, чтобы помогать людям, заботиться о ком-то, приносить пользу. Постоянная занятость тем или иным серьёзным делом является отличным способом избавиться от негативных размышлений и ощутить собственную значимость.

Внимание! Если вы чувствуете, что сами не справляетесь – не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту – вас обязательно выслушают и помогут

Заключение

Постоянное ощущение ненужности, которое проявляется слишком интенсивно и лишает человека возможности получать удовольствие, делает жизнь невыносимой. Чтобы избежать опасных последствий, необходимо вовремя обратиться за профессиональной помощью, выявить причины ухудшения состояния и пройти адекватное лечение.

Рекомендуем ознакомиться:  Что означают постоянно холодные руки и ноги?


Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться
Добавить комментарий

15 − один =