Постоянно мерзнут руки и ноги — признак заболевания или естественный процесс?

03.01.2019
6

Похолодание конечностей – один из симптомов вегетососудистой дистонии. У одних пациентов мерзнут руки и ноги постоянно, у других – время от времени, но данный симптом в любом случае вызывает дискомфортные ощущения и беспокойство.

В чём заключаются причины?

Выделяют 2 основные причины холодных рук и ног у ВСД-шников.

  1. мерзнут руки и ноги при всдНедостаток крови в тканях и органах. У пациентов с ВСД довольно часто проявляется такой признак как скачки АД. Известно, что кровообращение нарушается как при высоком, так и при низком давлении. Спазмы и расширение кровеносных сосудов провоцируют возникновение такого состояния, когда у человека замерзают и немеют конечности. Кроме того, в руках и ногах может возникать напряжение.
  2. Остеохондроз. Неправильная работа ЦНС провоцирует возникновение негативных изменений в межпозвоночных дисках. Передавливание нервных окончаний позвонков, в свою очередь, может вызывать такие проявления как онемение и похолодание конечностей.
  3. Тревожные приступы, стрессы, страхи. Вызывать симптом также может интенсивное психоэмоциональное напряжение. Сопутствующими признаками при этом являются тахикардия, высокое АД, обильное потоотделение, частое мочеиспускание, понос, покраснение кожи и прочее.

Горячий чай и теплая одежда, как правило, не помогают дистонику согреться. Когда мерзнут руки в тепле (или ноги) – это вызывает у человека еще большее беспокойство и недоумение; у особо чувствительных ВСД-шников может даже начаться приступ панической атаки. Кроме того, многие пациенты начинают подозревать у себя то или иное заболевание. Известно, что похолодание конечностей могут провоцировать такие недуги как сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы, сердечная недостаточность, болезнь Рейно, венозный застой, анемия. Необходимо выделить также несколько дополнительных причин, из-за которых у человека могут мерзнуть руки и ноги:

  • постоянно мерзнут руки и ногисидячий образ жизни;
  • перенесенное обморожение конечностей;
  • регулярные диеты;
  • прием некоторых медикаментозных средств (например, Анаприлин);
  • неправильное распределение труда и отдыха, неполноценный сон, некачественное питание;
  • курение.

Кроме того, причинами симптома могут быть глисты, ожирение или беременность.

Как бороться с проблемой?

В первую очередь, каждому ВСД-шнику следует осознать, что состояние, когда мерзнут ноги в тепле (или руки), не является результатом какой-либо серьезной патологии. Устранение данного симптома должно быть связано с комплексом мероприятий, направленных на улучшение самочувствия при ВСД.

  1. Для изучения и проработки причин нарушений психологического характера рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. На сеансах могут применяться такие методы как когнитивно-поведенческая терапия, НЛП, гипноз, гештальт-терапия и прочее.
  2. всегда мерзнут руки и ногиПри необходимости следует внести изменения в рацион питания и включить в него нежирное мясо, злаки свежие овощи, фрукты, ягоды. Особое внимание нужно уделить овощам, в которых содержится достаточно калия и витамина С. Из фруктов наиболее полезными будут зелёные яблоки и персики. Также необходимо употреблять достаточное количество воды.
  3. Следует чаще бывать на свежем воздухе, совершать активные прогулки, заниматься несложными физическими упражнениями.
  4. Любые медикаментозные средства дистоникам нужно использовать только после консультации специалиста. Для ситуационной помощи лучше всего принимать средства мягкого действия (Пустырник, Валерьянка). Категорически запрещено использовать транквилизаторы или антидепрессанты без предписания врача.
  5. Необходимо обратить внимание на некоторые методы повышения устойчивости нервной системы к психоэмоциональным нагрузкам. К таким методам относятся йога, медитация, релаксация, дыхательные упражнения, аутогенные тренировки, контрастный душ и массаж. Полезными также будут тёплые ванны. Многие ВСД-шники отмечают, что их состояние улучшилось после процедур закаливания.
  6. Для людей с проблемами психологического характера очень важны положительные эмоции, поэтому необходимо постараться нацелиться на позитив. По возможности следует избегать ситуаций стресса.

При остеохондрозе полезными будут такие методы как мануальная терапия, ЛФК, физиотерапевтические процедуры (ультразвук, ультрафиолет, лазерное излучение). Также пациентам с остеохондрозом назначается медикаментозное лечение, включающее в себя прием анальгетиков, сосудорасширяющих препаратов, противовоспалительных средств и витаминно-минеральных комплексов.

Когда регулярно мерзнут руки и ноги – бесполезно пытаться укутывать их теплой одеждой или пить согревающие напитки. Всем ВСД-шникам, которых беспокоит данный симптом, необходимо, прежде всего, обратить внимание на состояние своего психологического здоровья.

УжасПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *