Может ли кофе вызвать чувство тревожности?

06.03.2018
1124

Кофе – бодрый друг в любой ситуации. Попивая этот ароматный напиток, приятно полистать сайты, поболтать с компанией, сбросить сонную вялость. Казалось бы, что здесь страшного? Кофе – не сигарета и не спиртное, он лишь часть рациона, который не способен навредить организму.

Но медики всего мира имеют разные мнения насчет кофеина. И поскольку практически каждый третий обитатель земного шара страдает от тревожности и нервозности, у специалистов возникает закономерный вопрос: а не может ли всеми любимый кофе стать дополнительной причиной тревоги?

Принцип действия кофеина на нервную систему

Почему одни люди спокойно смакуют чашку за чашкой, а другие испытывают неприятные ощущения после кофе?

тревожно после кофеКофеин – это психостимулятор. Хоть он и не сравнится с аптечными препаратами по силе, он достаточно мощно влияет на организм, а в огромных дозах может и убить. Кофеин очень мобилен – он начинает руководить процессами мозга уже через 15-20 минут, блокируя «сонные» гормоны и повышая давление. Не остаётся в стороне и нервная система – она также приходит в тонус и активно реагирует на любой раздражитель.

Соответственно, у нервных людей, ВСДшников, невротиков, паникеров ЦНС может отреагировать на кофе неадекватным образом. И чем выше внутренний стресс (в том числе и задавленный стресс, который человек сознательно не ощущает), тем выше вероятность, что кофе разбудит всех спящих чудовищ внутри нашей психики. И когда для одних повышенный тонус организма станет помощником в делах, другие будут мучиться от тревоги и паники.

Как количество кофе, выпитого за короткий промежуток времени, влияет на психические и физиологические процессы в организме?

Количество кофе

0,5 чашки

Сердце и сосуды После маленькой дозы кофе лишь у лиц, слишком чувствительных к кофеину, произойдет незначительное ускорение сердцебиения.
Другие органы Нет
Возможные положительные ощущения Легкая бодрость, незначительный подъем настроения, пробуждение.
Возможные отрицательные ощущения У ипохондриков – прислушивание к себе, к сердцу, лёгкая тревога после выпитого кофе по поводу ощущения тонуса
Последствия Нет

 

Количество кофе

1 чашка

Сердце и сосуды Происходит легкий тонус сосудов брюшной области, но сосуды почек, мозга, сердца и скелетных мышц расширяются. Сердце учащает ритм.
Другие органы Незначительно повышается возбудимость спинного мозга
Возможные положительные ощущения Ощущение бодрости, желание работать и заниматься умственной деятельностью, подъём духа.
Возможные отрицательные ощущения ВСДшники и невротики ощущают как «завелась» нервная система уже после первой чашки. Следом может произойти знакомая цепочка – тревога, выброс адреналина, усиление тревоги, паническая атака.
Последствия Притупляется чувство голода. Поднимается артериальное давление. Кофе закрепляется в подсознании как «опасный» напиток, провоцирующий тревогу и кризы.

 

Количество кофе

2-3 чашки

Сердце и сосуды Происходит значительное повышение сердечных сокращений, ускоряется кровоток. Сосуды приходят в тонус.
Другие органы Запускаются мочегонные процессы. Человек чувствует желание двигаться, и активность не принесет вреда.
Возможные положительные ощущения Мозг начинает рождать «гениальные» идеи, ускоряются мыслительные процессы, в теле разливается приятное тепло, пропадает угнетенное состояние.
Возможные отрицательные ощущения У лиц с нервными расстройствами сразу повышается тревожность после кофе. Происходит выброс адреналина, панические атаки очень вероятны.
Последствия Ухудшается аппетит. Давление ползет вверх и держится на высоких отметках, пока действует кофеин. Организму потребуется «докачка» чистой воды, поскольку кофе обезвоживает.

 

Количество кофе

4-5 чашек

Сердце и сосуды При наличии проблем с сосудами могут возникнуть «сеточки» на лице и внутренние кровоизлияния. Изменены все процессы в сосудах головного мозга. Сердце работает «на износ».
Другие органы Дыхательная система начинает активно работать. Наряду с желанием двигаться человек осознаёт, что это не так просто: при ускоренном сердцебиении физическая активность быстро выматывает. Могут начаться боли в груди.
Возможные положительные ощущения Повышается настроение, пропадает апатия, усиливаются работоспособность и мыслительная деятельность.
Возможные отрицательные ощущения Может возникнуть чувство затрудненного дыхания, чувство жжения в груди, пережатого сердца, отрыжка и ком в горле от внутреннего напряжения. Экстрасистолия и сбои сердечного ритма также вероятны после большой дозы кофе. ВСДшники практически всегда испытывают ПА, у особо чувствительных лиц наблюдались даже галлюцинации.
Последствия Возникает отвращение к еде. Из-за активно работающих органов дыхания и стресса есть вероятность гипервентиляции лёгких, что сильно усугубляет тревогу и панические атаки. Большие дозы кофеина повлекут за собой синдром отмены, который будет выражен головной и мышечной болью, расстройствами сна, депрессией, упадком сил.

Выводы

Кофе способен вызвать тревогу, и тому есть 5 причин:

  1. Кофеин способствует не значительному выбросу адреналина, и, если человек, попивающий кофе, не найдет применения этому гормону, возникает тревожное состояние.
  2. кофе вызывает чувство тревожностиКофеин стимулирует ЦНС, а это – всегда непредсказуемо для ВСДшников и людей с нервными расстройствами. Даже крепкий чай для них может стать причиной повышения тревожности.
  3. Предрасположенность к тревоге от кофеина, как выяснили учёные, заложена ещё и генетически. То есть, необязательно иметь дистонию или неврозы, чтобы ЦНС неадекватно вела себя в разных ситуациях.
  4. Кофеин учащает пульс, дыхание и поднимает давление. Людям с низкой стрессоустойчивостью эти симптомы могут показаться сигналами бедствия.
  5. Часто употребление кофе, а затем резкая его отмена обязательно провоцируют депрессивное, тревожное состояние.

Кофейная трапеза – это своеобразный тест на психоустойчивость. Если выпитый кофе повышает тревожность, значит, пора задуматься о визите к психотерапевту и пересмотреть свое отношение к жизни.

УжасПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Comments

  1. Сергей:

    Я уже больше 10 лет не пью кофе, так как у меня после него начинает сильно биться сердце и появляется чувство тревожности. Такое состояние может длиться часами даже от одной небольшой чашечки кофе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *