Совсем не многие знают, что кашель может возникать у людей не только вследствие заболеваний органов дыхания или аллергии. Иногда человек начинает кашлять из-за того, что по каким-то причинам страдает его психика. Кашель при ВСД обычно проявляется как симптом, сопутствующий различным дыхательным нарушениям.
Как связаны кашель и ВСД?
Нередко симптом возникает вследствие излишней сухости во рту – проявления, которым страдают многие ВСД-шники. Дело в том, что постоянное психологическое напряжение вынуждает человека дышать ртом, заглатывать много воздуха, в результате чего дыхание становится слишком частым и поверхностным.
Кроме того, интенсивная психоэмоциональная нагрузка приводит к тому, что задействованные в процессе глотания мышцы сильно напрягаются, а слюнные железы – сжимаются. Во рту сохнет, появляется сильная жажда, возникает желание прокашляться, прочистить горло.
Также у дистоников иногда наблюдается такое проявление как кашлевое удушье, сопровождается болями в груди и чувством кома в горле. Провоцируется оно чаще всего сдавлением бронхов мелкого диаметра.
Приступы удушающего кашля могут возникать в любое время суток, но чаще всего они случаются ближе к ночи. При этом больной ощущает острую нехватку воздуха, тяжело дышит, в горле собирается мокрота. Нервный кашель при ВСД сопровождается следующими симптомами:
напряжение, боли и чувство сдавливания в области грудной клетки;- скачки артериального давления;
- онемение конечностей (похолодание);
- обильное потоотделение, частое мочеиспускание;
- ускоренный ритм сердца, частый пульс;
- покраснение кожных покровов (или бледность);
- дрожь в конечностях или во всём теле;
- различные расстройства ЖКТ.
Дыхательные нарушения и кашель, как правило, вызывают у больного сильное беспокойство, тревогу, в результате чего состояние только ухудшается. Кашлевое удушье, например, иногда провоцирует спазмы в горле, дыхание при этом сопровождается странным свистом. Все эти проявления могут серьёзно напугать ВСД-шника и вызвать острый панический приступ, сопровождающийся страхом смерти.
Как решить проблему?
Без адекватного лечения человек, страдающий приступами кашля, не сможет вести нормальную повседневную деятельность. Например, кашлевые приступы вкупе с пересыханием ротовой полости вызывают постоянную жажду, проблемы с глотанием, шелушение губ, плохой запах изо рта.
Постоянно кашляя, человек не может наслаждаться вкусом еды, полноценно взаимодействовать с людьми, расслабляться и нормально спать. Даже если кашель вызван исключительно «нервными причинами», а не органическими заболеваниями, следует обратить на проблему самое пристальное внимание. Лечением любых психических нарушений занимается врач-психотерапевт. Также необходимо знать о том, как можно помочь себе в домашних условиях.
Если кашель сопровождается сильной тревогой, следует выполнить дыхательное упражнение, заключающееся в чередовании коротких вдохов через нос и продолжительных выдохов ртом. Кроме того, можно воспользоваться техникой переключения внимания или принять успокаивающее средство мягкого действия.
В том случае, если нервный кашель при ВСД сопровождается нехваткой воздуха, необходимо:
- сесть в удобную позу, освободить шею от тесной одежды и обеспечить себе приток свежего воздуха;
- постараться успокоиться и максимально расслабиться;
- сделать 2-3 обычных вдоха, после чего задержать дыхание примерно на 10 секунд (выполнять до тех пор, пока ритм дыхания не нормализуется).
Также можно попросить близких приготовить теплую горчичную ванночку для ног и принести стакан молока с десертной ложкой соды.
На противокашлевые таблетки и сиропы тратиться бесполезно – данные средства никак не влияют на симптомы, спровоцированные психологическими недугами. Многие больные, страдающие кашлем, не связывают свою проблему с психическим самочувствием и бесконечно обследуются у таких специалистов как пульмонологи или аллергологи. Однако ситуация может проясниться, как правило, лишь на консультации невролога или психотерапевта.
Не забывайте, что кашель при ВСД также может возникать по причине курения или являться побочным эффектом от приема тех или иных медикаментов. Перед применением любых лекарственных препаратов необходимо консультироваться со своим лечащим врачом.
Заключение
Не следует игнорировать проблему – те или иные неприятные симптомы могут не только ухудшить качество жизни, но и привести к развитию иррациональных страхов. В целях профилактики больному рекомендуется ежедневно проветривать помещение, чаще гулять на свежем воздухе, тщательно следить за состоянием здоровья, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой и избегать ситуаций стресса.
